可以游得輕鬆又更快嗎? - 游泳討論

By Una
at 2016-06-05T03:59

Table of Contents

不知不覺中跑游泳池也快一年了從游不快的蛙式到游完500m非常喘的自由式
大約八成靠手划

完成時間至少半小時以上。到這地步也悶了，怎麼手出了那麼多力氣，還是游不快?

中間多是看影片、泳池看人游再自己調整，以為是很單純的手入水往後大力推水

直到最近，有個熱心的大哥建議「慢慢游」順著水出三分力就好，也點出現在八成手划

這方式已經出九成力只會是傻傻出力。練習的第二個禮拜，是能感覺得到版上所說的

「抓水」，但很疑惑「抓水」在游泳中有什麼幫助?

游速加快仍感覺得到「抓水」嗎?

現在打掉重練很慢很慢出很少力的在練自由式節奏大約是

單邊划水滑飄一下單邊划水滑飄一下換氣自身感覺比較像划龍舟或是攀岩

如果速度加快 50s>40s 還是會有「抓水」的感覺嗎?

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All Comments

By Charlotte
at 2016-06-08T01:02

划手軌跡正確的話，速度越快事實上會感覺到越重的水，
過去你摸不到水應該是急躁亂游而划手軌跡混亂的，當然
什麼都沒摸到

By Carolina Franco
at 2016-06-09T00:30

試試看手部整個放鬆，完全用身體核心肌群帶動四肢擺動

By Adele
at 2016-06-11T01:23

這樣肩膀到手臂的負擔會少一點，著重在腿部打水的部分
游起來相對輕鬆一點 (個人意見)

By Queena
at 2016-06-15T12:02

肩胛用力，小臂七成力即可，身體要旋轉頭不要轉太多

By Gary
at 2016-06-19T00:21

自由式還蠻著重全身平衡的說，有抓到那種感覺會快很多

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