可以幫忙排個籃球長期的重量訓練嗎（在家） - 籃球

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-02-08T00:00

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我是高中生
因為打籃球 身體對抗性不夠好
所以想重量訓練
因為不能上健身房
器材只有簡單的 啞鈴 握力器
只有暑假或寒假才有比賽
所以 能夠練長期
我180公分 79公斤
跳的不太高 也順便教我怎麼訓練跳躍
也順便說說 要怎樣的飲食習慣
吃什麼維他命 我在去買來吃
謝謝各位大大的解答
謝謝
我會奉上20點的︿︿
Update:
老實說 我球技還算不錯
3對3的小比賽 還能打到8強 甚至也還更好
也可以在戶外
我家前面就是公園了
鄉村地方很大
像我每個禮拜天早上都去跑個5000
要減肥喔 好 我會努力的
Tags: 籃球

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-02-10T22:32
在家應該很難吧
除非你家很大
像公園那麼大
不過你的身高體重
蠻重的
如果要跳高點
建議先減肥再說
你最好減到72
變輕就會跳更高了
還有就是跳躍力
跟鞋子多少有關西
有些彈力鞋
你可以買一個盆子
種一顆豆子
然後每天澆花
要那種會變高那種樹
你每天跳
久而久之就會跳很高了
腳可以裝鐵沙
我沒蓋你
還有飲食就是多喝水
要吃飯
不要亂吃
不過你練那麼多
有用嗎??
球技不好也沒用吧!!
2009-02-09 02:27:06 補充：
如果能灌籃就更好了
不過180應該沒辦法吧@@
汗.....
Andy avatar
By Andy
at 2009-02-11T10:45
如果你想要練握力還有身體肌肉力量的話,那我建議可以來學攀岩
不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下
我的信箱[email protected]
忠敏
練久了之後,你就可以單手拉單槓
再練久一點你就可以單根手指拉單槓
我是認真的
2009-02-09 16:58:28 補充：
如果你想要練握力還有身體肌肉力量的話,那我建議可以來學攀岩
不論你是否住高雄的話我想我們可以聯絡依下
我的信箱[email protected]
忠敏
練久了之後,你就可以單手拉單槓
再練久一點你就可以單根手指拉單槓
我是認真的

球類運動問題(籃球.排球)

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-06T00:00
1.籃球比賽中，控球隊球員違例時，應由防守隊 (A)罰球一次 (B)罰球二次 (C)跳球 (D)擲邊線球。
2.籃球比賽中在後場拿到球時，必須在幾秒內把球傳送� ...

請問有誰會英文翻譯的？會的，謝謝！

Queena avatar
By Queena
at 2009-02-05T00:00
1.歡迎來到我的學校！
2.他是個國中生。
3.明天在我的部落格上見。
4.那女孩幾歲?她12歲。
5.請問，你的電話號碼幾號?
6.這是我的網路相簿�� ...

真想讓自己身體長一點

Regina avatar
By Regina
at 2009-02-05T00:00
請問一下
如何讓身體變的比較長
多運動ㄇ?!
要不然衣服真難買耶
Update:
其實我很瘦低
但是我不喜環打籃球耶
我是男生!!

長高的方法與分析

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-05T00:00
我想要長高.但我不想用什麼轉骨方或者打生長激素之類的.我想藉由運動.一般來說打籃球可能是最快的.第二是跳繩吧.
請問一下:
如果要打籃�� ...

關於籃球.網球.排球....等球類運動以及飛盤的問題

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-02-04T00:00
( )籃球比賽中哪些球員可在籃下限制區域內停留超過三秒鐘？ (A)防守隊球員 (B)控球隊球員 (C)沒有持球的球員 (D)所有球員。
( )籃球比賽，當一隊在� ...