古都馬 初半馬心得 - 路跑 Road Running

在從事跑步前的運動經驗: 公路車,參加過高雄百K

從事跑步契機:因為上了大學沒公路車可玩,只好找性質算接近的長跑來練

從去年九月底開始練,前一兩個月訓練都只跑4~5K (雖然有跑一次12K)

中期開始有些進展,慢慢能推到8K,到12月中後已經能穩定10K,12月底的時候跑出10K最速
紀錄52分,算是巔峰吧

但因為一月的時候要期末考,考完又放寒假,差不多荒廢了一個月的時間,這一個月不是
沒運動偶爾會出去騎騎腳踏車,但跑步基本上是沒碰

到二月開學之後發現自己退步超多,於是加緊練習,但由於空氣不太好,都跑跑停停,練習量大多以10K為主
更慘的是,上個禮拜也就是比賽前個禮拜下了一整個禮拜的雨,於是整個禮拜就這樣荒廢了

直到這禮拜真的要上場才硬著頭皮在微雨的情況下練了1次 8K和1次15K

最後就勉強上去跑,跑了個2:17:35(幾個月前給自己訂的目標其實是2hr內= =),
不得不說 最後五公里滿痛苦的


另外,活動滿多部分頗爛...

之前參加過2014高雄單車百K 當下沒什麼感覺,事後上網查才知道那次被罵爆
對於那次活動其實我沒有太多負面評論

但這次古都馬拉松 我在活動期間就有感覺到"怎麼安排得這麼爛..."

多爛大家前幾篇文章提滿多的

但我要額外抱怨一點是,摸彩是在搞笑嗎? 本來說9點封箱 後來又拖到10點,
我還特別問說:如果中獎會電話通知嗎? 工作人員的回答是中獎人要在現場才行


半馬 4.5K 10K的老早就跑完了 誰還會想在那邊等到10點過後等摸彩,真的有夠誇張的

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