受傷問題與位置請教 - 路跑 Road Running

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By Kumar
at 2013-09-15T20:53

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從五月開始慢跑，至今已一段時間，
在上個月中進入週跑量40km時，在一此的LSD訓練中，
右腳側突起腫痛，之前也有類似狀況但不嚴重，
此次發現後又多撐了2km，跑完休息一陣後，狀況更嚴重，
走路都一拐一拐的。

看了醫生，只說不要再跑了，開了幾天止痛藥，
但最近在跑只要30分左右此處就開始有感覺，即便當初受傷後，
我停止兩週跑步，最近兩週也都週跑一次6~8km，但此受傷部位似乎沒有好轉，
想請教大家可能發的原因，與該如何改善，非常感謝!

疼痛與突起位置，請參考
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3549883&last=46162158

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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-09-19T02:47
我也是痛那附近,兩隻腳都中標過,也都是LSD跑完後開始痛
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-22T08:40
我是減少跑量強度加改騎單車,讓傷自己慢慢好轉
Mary avatar
By Mary
at 2013-09-25T14:34
我懷疑鞋子也有關係,你可以觀察舊鞋底磨損的狀況來判斷
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-09-28T20:27
腳的內旋與足弓,找出適合自己的鞋子避免這種情形
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-02T02:21
a大，感謝你的回覆，謝謝。

今天猴硐的公里數

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By Lauren
at 2013-09-15T20:15
想請問一下今天有跑猴硐路跑的板友16.5K組的 你們測得的里程數是多少，因為我起跑時程式自己暫停 前面的20分鐘完全沒測到里程數..... 感謝 -- Sent from my Black King-Kong - ...

skins產品哪裡買?

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By Ethan
at 2013-09-15T19:44
為了月底跑馬防曬想要買袖套 本來想買skins a400 結果網路上找到的不是沒尺寸就是沒現貨 也有比較貴有點買不下手的 想說先找個實品看一下順便看看有沒有合意的價格 可是走訪了幾間運動用品店似乎都沒有skins的產品 不知道鄉民們有沒有相關資訊?? (人在台北) - ...

salomon水壺腰包

Belly avatar
By Belly
at 2013-09-15T18:24
想請問有人用過salomon 的水壺腰包嘛? SALOMON Hydro45 Belt http://www.pcstore.com.tw/xspeedy/M13200884.htm 不知道跑起來有沒有感覺?會不會一直晃? 還是有推薦的水壺腰包嘛? 感謝~~~ 如果台北的話，有哪些地方是比較多選擇的 ...

天氣超冷如何跑步?

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-15T16:29
各位好: 目前人在英國里茲唸書，在台灣時就蠻喜歡跑步的，也帶了雙跑鞋來這邊 現在這邊白天的氣溫都是10度左右，之前在南台灣的高雄可是動不動就30幾度的~ 光是在室內就鼻水狂流，不曉得板上的先進有沒有類似的經驗，要如何 克服或是安排循序漸進的熱身方式，謝謝! 另外，服裝上有沒有可以推薦的?我穿 ...

NIKE+ SPORTWATCH GPS 防水

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-15T11:43
我很想請問版上用過這支錶的朋友 到底這支手錶有沒有防水(包含汗水)防雨 因為小弟最近想配戴一隻 但目前有考慮過這隻 可是看網路上大家都有進水的問題 如果拿來純路跑(如果遇到下雨)浸水機會還是很高嗎 是否可以請有用過的朋友們給點意見 感恩 - ...