又受傷了..不知道這裡是啥狀況 - 路跑 Road Running

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-01-11T19:11

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上星期跑步一半 感覺就有點酸痛 部位是 http://ppt.cc/qa5N

不知道啥原因的我還是慢慢跑下去，以為會自己恢復

結果跑的越來越不舒服，就想說稍微走一下好了

不走還好，走了3分鐘之後再也跑不起來了..


◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣

之後一拐一拐的走回家，明明只需要慢跑10分鐘的路程，走了約30分才到家...

回家近看沒啥特別，但是摸起來點腫脹，輕壓會痛

隔天後

感覺右腳完全掰咖了.........這種感覺比初馬鐵腿還酸痛

只要右腳一踏地，傷部，彷彿被電到一樣

之後抹了些酸痛乳膏，休息2天後感覺恢復不少，又去跑跑

結果跑了30分熟悉的刺痛感覺又回來了..真想哭

不知道是啥病況?

這幾天還是多休息多貼些酸痛貼不好了 > <

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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2012-01-15T05:40
還是得去看醫生... 疲勞性骨折的話下兩個月的練習就掰了
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By Franklin
at 2012-01-18T16:10
你這篇跟前面的"膝蓋疼痛"那篇好像
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-01-22T02:40
你真的是以為ptt上面敲字的都是醫生嗎?
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-01-25T13:09
寧願花時間打字,卻不願意花時間去看醫生?
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-01-28T23:39
跑之前有暖身嗎 痛跟痠痛不一樣喔
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-02-01T10:08
連走路都有問題 還是休息看醫生復健吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-02-04T20:38
萬一繼續跑到疲勞性骨折 比肌腱發炎還要嚴重好幾倍
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-02-08T07:07
好好休息吧 越繼續跑 你需要復原的時間就越久
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-02-11T17:37
謝謝各位大大建議，目前多家休息幾天，若還有問題會找
Liam avatar
By Liam
at 2012-02-15T04:06
醫生解決
Christine avatar
By Christine
at 2012-02-18T14:36
在家無聊的話可以做重訓,每天都有部位可以練的...
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-02-22T01:05
恩阿! 昨天找醫生報到 還好不嚴重，建議我多休息
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-02-25T11:35
本身不太喜歡重訓說，每次伏地挺身都會讓我感覺到頭暈
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-28T22:04
伏地挺身只是千百種分之一種.. 跟慢跑有關的可以多找找.
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-03T08:34
恩 還有練習馬客操或抬腿之類的..但還是喜歡跑步 = =
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-06T19:03
練練上半身也不錯啦 握推 肩推 二頭三頭 發洩精力
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-03-10T05:33
家裡沒那麼多推好練阿..只有14磅的啞鈴可以玩玩..
Belly avatar
By Belly
at 2012-03-13T16:03
在家無聊的話可以做重訓 https://noxiv.com
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-17T02:32
本身不太喜歡重訓說，每 https://daxiv.com

跑一陣子的慢跑鞋開始磨足弓了.....

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-01-11T11:35
去年六月多時買了一雙亞瑟士 2150 4e板 剛買時一切良好 直到最近幾個星期的練習時 發覺磨足弓的情形越來越嚴重 往往才跑6公里便發覺足弓磨到快燒起來了 ...... 不管換了襪子、鞋帶綁緊、放鬆都沒什麼效果 爬了文發現好像只有2160的鞋子比較有這個問題 我大概比 ...

2012年宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松

Christine avatar
By Christine
at 2012-01-11T10:38
andlt;冬山河超馬賽-賽事公告andgt; ★目前報名系統的繳款確認功能有些問題， 先公布1/10前已報名完成繳費的名單，名單連結如下 如有問題請洽詢報名系統恆碩 施先生 (02)2218-0921#12 造成不便恕請見諒! http://0rz.tw/ibpn1 - ...

2012櫻花馬初馬名單出爐!!

Christine avatar
By Christine
at 2012-01-11T02:14
※ 引述《WAV (河邊倒影)》之銘言： : 剛剛致電櫻花馬， : 說本次初馬有很多人的名字是在其他馬拉松比賽重複的， : 所以先被拿掉。 : 如果初馬選手自己的名字沒在初馬名單上， : 要致電並寄Email給主辦確認並證明自己是初馬才可以。 : 如果是真的重複的，那就...... : 問題是我的名字超特殊的 ...

2012櫻花馬初馬名單出爐!!

Linda avatar
By Linda
at 2012-01-11T01:57
※ 引述《WAV (河邊倒影)》之銘言： : 標題: Re: [其他] 2012櫻花馬初馬名單出爐!! : 時間: Mon Jan 9 10:44:15 2012 : : 剛剛致電櫻花馬， : 說本次初馬有很多人的名字是在其他馬拉松比賽重複的， : 所以先被拿掉。 : : 如果初馬選手自己的名字沒在初馬名單 ...

膝蓋疼痛

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-10T23:08
每週跑步天數：7天 每次跑步距離or時間：連續3天10公里 跑步地點/地面：柏油、紅土操場 距離用餐時間？40~50分鐘 暖身時間、方式？10分鐘 收操時間、方式？30分鐘 雙腳膝蓋走路有些微疼痛(快變外八了...) 下樓只能用舉步維艱來形容 上樓的疼痛感反而沒那麼嚴重 用手按壓膝蓋或觸摸都不會不舒服 ...