原來我愛玩水 - 游泳討論

去年去溯溪，剛好是八八水災的下個禮拜，溯溪玩回來後，

才完全明白体會大自然界水的溫和及兇猛，也開啟了我現在愛游泳之路!!



溯溪是一種全身筋骨都會運動到的運動!!

記得那一年，因為平常沒有在運動，溯完溪回來，

全身痠痛讓我痛了一個禮拜多才完全好，卻發現我很愛玩水這一點。



遲遲想游泳一直沒有勇氣與毅力的我，終於下定了決心到泳池報了月會員，

每天游，一個月只休息一個禮拜，後來加碼再買了一次月會員。



之前在高中的時候，學校就有教自由式和蛙式，

拾起好幾年前會的蛙式和不會換氣的自由式，加緊練習，

好幾年沒游泳，果然一連串嗆水又吃水，

大部分靠會換氣的蛙式來運動，記得那一年，也常在池裡一練就二個小時，

蛙式練太多，走起路來真的會痛，後來也發現蛙式游太久後，

不知是吐氣太大力加上游蛙式時間長還是怎樣，延伸喉嚨很乾而感冒，

那時候找不到原因，覺得有必要把自由式換氣練起來，

一練也是二小時很快就過了，後來練的差不多了，

沒有了蛙式的問題但覺得自由式真的好累，又開始學仰式，

後來又看到很多人在游蝶式好漂亮喔!

二個月裡游順了蛙式，會換氣的自由式，加上不熟練的仰式和初學沒成型的溺水蝶。




因為溯溪好玩，又可以跳水，今年又去玩了，因為有之前經驗，

在出發前我就每天去泳池運動，看能不能減緩全身痠痛的狀況，

哪知這次溯溪，因為鞋子帶沙踏石頭滑倒，重重摔了三次

(當時還可以正常走路只是皮肉痛而已)，玩回來隔天真的好慘，

每下一個階梯，腳就痛的要了我的命，走平路，腳也一拐一拐，

從椅子起來也要手大力壓桌子緩緩站起，第一天真的好難受，

想到了泳池有浮力又涼涼的，應該可以減緩痛苦，就衝去泡水，

但平常都用游的，用泡的頭一次也真的不習慣，沒多久想說，算了還是游好了，

如果游了會痛，那裡就不要使力，

就這樣不帶力輕輕的游著，結果覺得好輕鬆也不會痛，

突然覺得不帶力也游的很輕快丫，那平常游那麼大力幹啥?

這一天游完，走平路還是會痛，但有稍些好一點點，第二天起床時，

發現~咦~~好一半了，下樓梯不會有那種痛不欲生的感覺，

第二、三天下班後，一樣跑去游，第四天早上起床完全都不痛了，又是一尾活龍。


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還有一次出去玩，走整天的路，隔天小腿退腿，

我還是一樣跑到泳池不帶力輕輕的游，也在第3天後痛就不見了。

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版上有人再問游泳會是最好的復健?

我覺得對全身痠痛、退腿而痛不欲生的人而言，

會是一種消除腳和身上肌肉過度疲勞一種好療法。



事後我發現，游泳有明顯進步好像都在這兩個時間點之後

(因為沒辦法用蠻力在游)，進步的最神速(秘訣就在這了)，似乎邁向另一層境界。



目前游泳方式是以蛙式先起個頭，在由一趟自由式和一趟仰式來回游，

這樣比較不會又累又喘，且可以不停的游，偶而會再穿插蛙、蝶。

因為這樣不停的游，很多人看到會說我体力很好，

但我覺得我体力也還好，只是靠仰式休息、喘息，

我自由式一直游，手還是會沒力也會喘，靠仰式再續航而已。


我的游泳歷程，分享給大家!!真長，真正來亂耶!!


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