半馬模擬跑 - 路跑 Road Running

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-24T12:51

Table of Contents

從3月20開始跑步以來，一開始的理由只是為了健康跟減脂肪，然後從跑個1000公尺就氣
喘吁吁到3K、5K、10K……

某一天在新聞上看到史努比路跑的相關資訊，覺得路跑順便做公益還不錯就報名參加了，
然後又從報名單位發現好多路跑活動，就報了兩個5K組（報名的時候才開始跑不久，怕10
K跑不完）

跑了一陣子之後，又看到了澎湖馬拉松那超級吸引我的路線，幾經思量後決定報名參加，
於是開始增加平常的跑量，以便讓身體更習慣長跑

從5K直接跳到42.195K好像越級打怪，這樣如果跑不完就會很糗，所以8.9.10月連續三個
月都有報名半馬以賽代訓

昨天距離8/14歡慶嘉義市升格40週年半程馬拉松的初半馬也只剩22天，於是在新竹17公里
海岸線規劃一條21.1K的半馬模擬跑路線，測試一下自己這段時間來的成果，也試試自己
的能耐到哪裡

原本想要天微亮就起跑，但是有點睡太晚，去到起跑點已經是05:40，預估全程均速都是8
分速，在2小時48分左右跑完，這樣跑完是08:30左右，有點擔心會太悶熱，還好一路上有
微微的海風吹拂，加上大半路段都有樹叢遮蔽陽光，跑起來還算舒適

第一次跑在海岸線上，除了沿途的海景讓人感到很愉悅，還有一點跟一般路跑最大的不同
就是人比較親切XD，騎腳踏車的跟我比讚，
迎面而來的路跑者會互道早，還有就是整條路線上廁所很多，隨時都可以沖冷水降溫，最
後半馬模擬跑就以2:39:39的時間跑完，比原本預估的時間稍微快了一點點，更重要的是
讓我吃下一顆初馬完賽沒問題的定心丸

https://i.imgur.com/3SdL6VA.jpg

https://i.imgur.com/nlUnxT2.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2022-07-28T16:54
一個人跑完嗎 蠻厲害的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-01T20:56
我記得我的第一次跑完自主半馬也是興奮得不得了，難得的人
生經驗，不過我當時是五月晚上達成，你七月大白天真了不起
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-07-29T13:20
最近這個天氣 好厲害！
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-08-02T17:22
新竹風好大 尤其海邊
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-07-29T13:20
前陣子模擬跑的時候 錯估路線逆風 被風尻爆
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-08-02T17:22
我記得那個嘉義半馬有點硬耶
是山路上上下下
Carol avatar
By Carol
at 2022-07-29T13:20
好！
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-02T17:22
這氣溫白天跑室外半馬，respect
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-29T13:20
厲害,讓肥宅我想起第一次自主半馬三個半小時的心情
Olive avatar
By Olive
at 2022-08-02T17:22
嘉義不是都雙潭山路嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-29T13:20
加油！！
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By Xanthe
at 2022-08-02T17:22
澎湖全馬有點硬喔，因為到時候東北季風很強，加油加油
Megan avatar
By Megan
at 2022-07-29T13:20
推！但萬一如果有受傷扭傷之類可以例外 下次再跑就好
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-02T17:22
棒^^
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-07-29T13:20
推推 好棒！
Ina avatar
By Ina
at 2022-08-02T17:22
如果冬天跑這個路線會更想死 回程一直被東北季風吹回來..
.
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-07-29T13:20
請問中途有補給嗎？
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-02T17:22
半馬又山路 這個時間很猛了
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-29T13:20
推模擬跑
Ula avatar
By Ula
at 2022-08-02T17:22
還不用人擠人跑馬拉松
William avatar
By William
at 2022-07-29T13:20
加油!好厲害
George avatar
By George
at 2022-08-02T17:22
佩服 不到半年跑21 ，我還在新手村。
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By Anonymous
at 2022-07-29T13:20
自己跑真的比參加路跑舒服多了，跑公路也會有超商雜貨
店檳榔攤可以補給，也不會被時間卡住，開跑前也不會人
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-02T17:22
擠人，沒停車位，抓個3，4小時的空檔就能跑，跑兩三個
車站坐火車回出發地當回收車坐
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By Michael
at 2022-07-29T13:20
好厲害~加油
Heather avatar
By Heather
at 2022-08-02T17:22
真的很強XD~~不過我也是被騙，同事跟我說跑得完5K就能跑半馬

耳朵塞住

Bethany avatar
By Bethany
at 2022-07-23T11:57
幾乎每次跑完步，耳朵都有塞住的感覺， 大概要睡一覺醒來，才會改善， 請問有人有類似的經驗，或症狀嗎？ 有預防，或有效處理的方法嗎？ 有試過捏住鼻子吞口水， 但效果不是很好，大概幾分鐘後又開始， 雖然影響不大，但還是希望能避免， 謝謝大家先 - ...

想請教各位喜歡上跑步的原因？

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-07-22T18:30
我覺得我可以分享一下我喜歡跑步的原因XD 因為看了動畫版的強風吹拂很感動開始練跑 結果越跑越起勁^^ 最後因為跑步很有成就感所以很喜歡跑步 一開始是因為研究所的課有介紹強風吹拂的動畫 我覺得很好看於是回家把它補完順便介紹給女朋友看 然後女朋友看完就提出說：我們去練跑吧 果真是一部會 ...

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By Rachel
at 2022-07-21T22:25
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at 2022-07-21T22:02
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Hedda avatar
By Hedda
at 2022-07-21T13:19
255全系列終於要在7/29正式開賣了 這次是預購255音樂版送鞋子，有點香? https://i.imgur.com/4z2q5fB.jpg https://i.imgur.com/ULvHRBH.jpg 2022/07/26 11:00-2022/07/28 23:59期間 預購255音樂版送Mizuno ...