半馬想跑進2小時，應跟跑哪個領跑員？ - 路跑 Road Running

Steve · 2012-04-28

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冬山河這次報半馬
之前最好的成績是台南半馬2小時04分
這次希望能跑進2小時
但領跑的大大都是全馬的
不曉得這樣的期望，前半段跟跑哪個區間的領跑者比較有希望？

謝謝

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All Comments

Bennie2012-05-01

要前段加速就跟4:25的，想後段再加速就跟5:00的

Skylar Davis2012-05-05

5:00配速到10.5k折返花費1"25,後面要爆氣35min回來 XD

Xanthe2012-05-09

5:00(hr)完賽=pace 600, 10.5k花費1hr3m~後段加一下應該ok

Ophelia2012-05-13

抱歉算錯,到折返點是 1"15,後面要45mins內回來

Mary2012-05-17

這次有領跑煮喔~~~

Franklin2012-05-21

2個小時不難吧看你的月跑量多少

Zenobia2012-05-25

月跑量不多，不到60k

Hamiltion2012-05-28

這場不是標馬,要跟跑前還是問一下對方打算怎麼配比較穩