訓練的極限 - 路跑 Road Running

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By John
at 2012-04-27T23:59

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另外我也想請教一下
同樣的訓練時間下
跑平路和跑有坡度的差異,
跑有坡度的速度當然會掉,但是有維持和平路差不多的心跳之下
後者的訓練是否會進步比較快??




※ 引述《htbroken (htbroken)》之銘言:
: 蠻好奇的訓練量和成績的關係
: 一般人訓練一個月訓練量
: 對應全馬的成績大致會是多少阿?
: 聽說訓練量有到 250K/月, "一般人" 都可以跑到 330 XD
: 我先分享 我的
: 月訓練 120K, 成績 510
: (Po成績出來,證明這個板上還是有正常人的 XD )

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Tags: 路跑

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2012-05-01T15:37
完全不一樣的訓練 跑坡跟跑平路使用的肌肉群不太一樣
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-05T07:14
TEMPO配速也不同.....

4/29 NIKE交通...

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-27T21:11
大家好 我住在桃園中壢楊梅新屋一帶(很寬...) 明天下午打算搭客運去台北市政府領取號碼布… 可是後天…一大早怎麼去andgt;andlt; 火車跟客運都沒這麼早 有人可以提供一點想法嘛 還是我開車… 可是要有人想搭我車幫我share油資停車費回數票= = 不然油價好貴喔ˊˋ - ...

6/17 烏來越野路跑賽 ?

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By Xanthe
at 2012-04-27T19:35
無聊逛了一下北市路協網站 , 發現這個? http://www.dothan.com.tw/toughrunner/info.html 看了一下路線 , 感覺山裡面的行程應該不多 , 大部分都是登山步道 小弟戰鬥力應該不夠 , 可是參加獎品狠吸引我 ( ̄﹁ ̄) 不知道有沒有板友有興趣?? - ...

雖然希望喵茫還是換換看.Nike女生S換M或L

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By Gilbert
at 2012-04-27T17:22
在看了大家的分享(抱怨)後..覺得要換得到size真的是喵茫的機會.. 但是不踹一下..怎麼知道行不行atat 我想用S號的換M號的,或是換L的也行..為了表現我的誠意..願意跟我換的捧油.. 我會聊表一下我的心意.. 有意願交換的捧油..請回我私信來約..感謝您! - ...

11月11日賽事衝堂的困擾

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By Quanna
at 2012-04-27T15:26
今年11月11日星期日在彰化有兩場賽事 1.2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽 2.2012員林第4屆獅子盃健康路跑競賽 衝堂就算了,地點又相當接近,有點難以抉擇 11/11早上究竟該向右轉去員林或向左轉往田中? 員林的我三屆全勤,田中是故鄉又第一次辦,實在該挺一下! 不過還是希望板上的 ...

有高雄人嗎~

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By Isla
at 2012-04-27T15:05
※ 引述《acnesp (MU)》之銘言: : 前幾個月買了雙慢跑鞋,加入了慢跑的行列,但是一個人跑覺得有點無聊 : 想來這問問 有沒有住高雄的版友 : 地點在楠梓或大社附近~ 可以去高雄大學 或者是 僑新六路 都沒有車子... - ...