另外我也想請教一下
同樣的訓練時間下
跑平路和跑有坡度的差異,
跑有坡度的速度當然會掉,但是有維持和平路差不多的心跳之下
後者的訓練是否會進步比較快??
※ 引述《htbroken (htbroken)》之銘言：
: 蠻好奇的訓練量和成績的關係
: 一般人訓練一個月訓練量
: 對應全馬的成績大致會是多少阿?
: 聽說訓練量有到 250K/月, "一般人" 都可以跑到 330 XD
: 我先分享 我的
: 月訓練 120K, 成績 510
: (Po成績出來,證明這個板上還是有正常人的 XD )
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