半年多來，從0到15K到有勇氣報名半馬 - 路跑 Road Running

阿伯我今年36歲
過去頂多算是很能走，但一直有個毛病就是運動會忘記喘氣（我有鼻中隔彎曲）
稍微激烈的運動就會缺氧甚至暈眩倒下，半年前在健身房曾經把教練嚇的半死
跑步最多15分鐘是極限，之後會喘不過氣～

然後半年前，阿伯我看到自己日益失控的身材，突然感覺青春不再小鳥不依
下定決心要運動，當時不懂重訓跟有氧的差異，只是下載個APP在家練重訓
以為這樣會瘦～結果當然是肚子一樣大，但肚子越來越結實
（這不是我要的結果阿～掩面）
後來開始爬文知道要靠有氧才能瘦（冏很大），只好乖乖開始跑步

剛開始跑阿伯我大概就不斷被超車超車超到非常不爽
但阿伯知道跑不贏人家只能乖乖慢慢走
也為了跑步去買了好市多的Fila跑鞋，這鞋陪伴我到現在超過500K還在陪
（你要不要考慮退休了）從身上沒有任何裝備到現在有腰包跟...其實也只有腰包
裝鑰匙跟手機可以聽音樂，曾用過臂套覺得不舒服還被魔鬼氈弄壞衣服
廢話說到這接著貼各月記錄，阿伯用的軟體是Nike+，其實有時候會忘記測

5月 跑步次數5次共14.30公里（汗）
6月 跑步次數6次共19.79公里
7月 跑步次數13次共66.24公里
8月 跑步次數14次共103.76公里
9月 跑步次數14次共106.61公里
10月 跑步次數11次共96.34公里
11月 跑步次數5次共51.76公里

11月份達成記錄 10k 時間57.50 15K時間1:32:16　目前應可常態達成
跟板上神人相比阿伯的紀錄是微不足道，但在這過程中可以明顯感受到自己成長的喜悅
在跑步過程中也曾受過傷，前脛骨痛到跑不到3K就放棄，睡醒腳底痛到站不起來
小腿大腿腫脹要靠熱敷跟按摩紓緩，剛開始跑抽筋幾乎是標配，到現在只要三天不跑
便覺面目可憎，阿伯週一到週五要上班六日讀研一，考試週無法跑讓我整個焦慮
每天上下班經過成大都用羨慕眼神看著跑步的人～～～

阿伯心得很多感謝各位先進撐到這邊，說說阿伯的計畫
明年的美津濃高雄馬拉松有搶到報名，應該是首半馬（其實去年有報名但...有機會再說）
所以目前練習都朝這目標前進，若各位先進在成大看到黑框眼鏡短髮很潮的阿伯就是我
謝謝各位收看

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