三商企業盃公益路跑賽 10km組 - 路跑 Road Running

(原文恕刪)


雖然已經過了快一個禮拜還是想來寫寫紀念人生第一個10K路跑:)


其實我是個很喜歡"動"的女生
應該說 我不怕曬太陽 喜歡有人一起運動 也喜歡運動流汗的感覺
但同時間我也是很懶惰的人
每當要"自己"運動的時候就會很偷懶

以前念大學的時候會去報名運動中心的有氧運動
想說這樣總該不會偷懶了吧
結果我沒有一次不缺席的上完整期



大概六月底 我開始騎腳踏車
一個禮拜大概兩個晚上左右

從內湖大潤發騎到至善路
慢慢地體能好像比較好
就開始從內湖大潤發騎到中社再騎劍南路回家

流汗的感覺真的很好
每次運動完就覺得自己身體變健康哈哈



雖然才騎沒多久
但我開始覺得好像需要一些目標才能更有動力的往前
所以從9月開始 給自己設定了一個月參加一場比賽
因為某些原因 除了自行車賽 我也很想要挑戰路跑

以前非常討厭長跑
因為不知道長跑的意義是甚麼
去年年底 因為當兵的弟弟找我跑河濱3K
那時候覺得3公里是天文數字怎麼可能達成
但不知道為什麼我還是失心瘋的跟著他一起去

第一次我應該跑不到一公里就遇到我弟折返要回家了
基於好勝心 後來還是跟著弟弟跑了兩三次
走走跑跑應該也可以到5、6公里
但因為偷懶 大概過年後就沒再跑步過
一直到六月才又開始騎腳踏車



在訂下目標以後先是報名mizuno lady's running 3K

http://ppt.cc/jUCw

突然覺得大家一起向前跑的感覺還不錯
只是3K跑一下子就結束感覺很不過癮
所以開始物色接下來路跑的目標

沒多久看到三商企業盃也馬上就報名
但報名之後因為實習還有論文的關係
一直沒時間練跑
仗著自己有騎自行車還騎山路就覺得應該沒問題


到了比賽前一天
突然覺得10K是甚麼東西

我連練習的時候都沒有跑過10公里
人生第一個10K居然就是在比賽當天

但 我不想臨陣脫逃

睡前告訴自己 我的目標是在時間內完賽
就算沒有在時間內 用走的都要走完!!



到了比賽當天 雖然天色很暗
但越接近總統府我的心情越興奮

拉拉筋暖個身就準備開跑
大概已經快一個月都是一個禮拜騎一天腳踏車而已
體力遜色不少

跑到快2K的地方就覺得好累好渴好想喝水好想停下來用走的
我一直不斷的告訴自己"先跑前面兩根路燈就用走的"
等到了兩根路燈的時候又告訴自己再往前兩根
不知道這樣反覆幾次 我的意志力還是不敵惰性
應該在3.5K的時候我停下來走了

男朋友在旁邊不斷的鼓勵我跟我說快要到折返點
如果我現在停下來用走的我會更不想跑

但那時的我哪聽得進去
只覺得他好囉嗦我腳很痠我口好渴我好熱我好想坐旁邊一直呼呼過去的車!!

在快要到折返點的時候我覺得我腳趾很痛
到旁邊脫下鞋子才發現我襪子沒穿正
縫線從頭到尾都壓在大拇指底下
因為一直磨擦 馬上就起了水泡

http://ppt.cc/6~UB (水泡圖有點噁心噢 慎入!!)


但那時候因為覺得快要渴死
一心只想趕快跑過折返點去喝水 所以沒感覺有多痛
到了水站之後真的是天降甘霖!!
我從來沒有覺得水這麼重要過!!!

但也因為滿足生理需求以後
我開始覺得腳趾非常的痛
跑到真的很想哭 覺得我到底在幹嘛


但這時我開始聽到一些加油聲
還想說該不會有人看到我很痛在幫我加油吧
結果當然不是!

是對向有一個老伯伯正在努力的跑步
對!真的是用跑的

即使是最後一個也沒有停下來走!
聽著大家對他的加油聲還有掌聲非常感動
也告訴自己 我為什麼不能堅持下去
都已經在這裡了如果不能達到自己的目標有多可惜
所以我繼續跑



但是都沒有練習跑步的身體是有極限的

過了折返點之後真的是走的時間多過跑的
一邊看著手錶時間慢慢地逼近7:30
一邊看著自己的雙腿力不從心

雖然心裡一直告訴自己再撐一下再多跑一下
可是每往前踏一步我的腳趾就痛一下
每跑一步就覺得我的身體好無力口好渴
再加上男朋友一直在旁邊陪著我跑給我鼓勵
一邊又對他很抱歉讓他可能不能在時間內跑完
跑到後來真的內心百感交集很沮喪很想哭


看到7K的牌子的時候覺得我快辦到了!!
接著又看到6K的牌子馬上在心裡飆了髒話
這到底是給人鼓勵還是讓人洩氣啊!!!

一邊跑著一邊在心裡算甚麼時候下坡
下了高架橋以後又開始有動力
滿心的目標都是水站!!

一邊喝水一邊看手錶覺得我這場可能沒辦法在時間內了
但心裡又默默覺得可能還是有一點希望
跑過了圓環以後就決定要全力向前衝刺
衝過終點以後其實很緊張不知道到底有沒有在時間內跑完
但又覺得跑完了就可以給自己鼓勵
於是開心地收操在被管制的道路上拍拍照做紀念

完賽證明!! http://ppt.cc/gyt8

開心的不得了 http://ppt.cc/lpvY



等拿完完賽證明還有看完表演以後去看成績

大會時間 1:29:37
晶片時間 1:25:25

I DID IT !!!!!
當下只差沒哭出來而已!!!
我真的辦到了!!!!!



回來以後很想跟版友們分享

第一個是想鼓勵想參加路跑卻遲遲沒有行動的人
其實並不一定要做好多充足的訓練才能跑步(半馬全馬可能例外)
當然基本的練習還有一些關於跑步的知識要了解
但很多時候我們都很習慣以還沒有準備好當藉口

第二個是也想提醒大家
一雙舒適的鞋子還有襪子是很重要的
幾乎一半的路程都是跟水泡為伍的情況下真的很痛苦

第三個是 走進路跑版成了我每天的習慣
因為有你們的心得 心路歷程 還有互相給予留言支持打氣
讓我覺得不是只有自己在 有同好的感覺真好:)


這篇心得有點長
因為第一次這麼長的路跑感觸很多話又很多
非常謝謝看完的你們

最後送上我的心意

http://ppt.cc/rvbA :目

--