加長練習距離後流汗量爆增 - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2019-07-06T23:18

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今年二月以前，都是想到才跑一下，一週可能就跑一次10K，速度在5：10左右，
但最近報了明年的CT113，想說要認真一點了，就把練習的頻率增加，
每週會用跑步機兩次（80分鐘，速度約5：15）和路跑一到二次（12K，速度4：50），
因為連同游泳與腳踏車的練習量都增加，所以體重有明顯的下降，
從二月的84公斤，到目前已經減了十公斤了，各項目的表現也有明顯提升。
問題來了，以我目前的狀態，未來還要提升跑量是必要也已經做好準備的，
可是不知道為什麼，以前不論冬天或夏天，跑一小時都不會流太多汗，現在只要四十分鐘
，就流到連襪子都濕，跑起來很不舒服，
想請問各位，以上流汗增加的狀況是否有其他原因（減重後改變代謝狀態？）與解決方法
（目前想到把毛巾束在小腿上）

PS.目前跑步的穿著是迪卡儂的單車背心與飄飄褲，積在褲子的汗持續往下流我覺得也是
原因之一
https://i.imgur.com/l9jq6OP.jpg
https://i.imgur.com/pp4RwQQ.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2019-07-07T12:29
流就給他流啊，身體需要散熱才流汗啊
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-08T01:41
不然就是這陣子濕度高吧
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By Hedda
at 2019-07-08T14:52
因為你跑速變快~但你血液循環可能沒同步跟上,所以靠流汗
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By Catherine
at 2019-07-09T04:04
散熱的機會就變多了~另外可能跑快反而身體就不放鬆了
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By Isabella
at 2019-07-09T17:15
不流汗可能是中暑症狀.會流汗正常
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By Faithe
at 2019-07-10T06:27
一句話 明年ct見
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By Carolina Franco
at 2019-07-10T19:38
對了 跑到襪子濕了剛好習慣一下啊鐵人賽不都是常常淋水降溫到全濕嗎
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-11T08:50
單車背心看起來不錯耶~ (歪樓)
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-07-11T22:01
對於爆汗小弟也有些想問，差不多10K以上也會全身濕透，連
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-12T11:13
襪子也是，這樣的情況下繼續跑其實有點不舒服，不知道跑馬
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By Isla
at 2019-07-13T00:24
的時候跑到一半再換一套衣服是可行的嗎，還是說找類似貼身排汗一點的田徑褲可以改善這類問題
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-13T13:35
夏季的長距離，就和把你整個人丟到水裡撈出來一樣濕
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-14T02:47
只能盡量找輕薄一點的，至少吸水後不會變太重
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-14T15:58
換衣服可以啊，超馬應該很多換衣服的
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-07-15T05:10
褲濕襪濕鞋也會濕很麻煩 我都腰上圍毛巾 跑一跑擰一擰
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-15T18:21
那件背心看起來應該是打底的吧？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-16T07:33
繫在腰部的擋汗帶蠻好用的，吸水力又強
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-16T20:44
打赤膊+飄飄褲就帥死人了
Lily avatar
By Lily
at 2019-07-17T09:56
純推樓上XDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-17T23:07
是打底背心。。
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-18T12:18
我夏天也會鞋全濕，建議你可以找類似綁在腰的吸水布，這樣可以擋一下。我跟跑友買過，還很好用。

現在哪裡還可以買的到TOMTOM原廠錶帶

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By Catherine
at 2019-07-06T16:15
自從錶帶斷裂後開始尋找錶帶才發現 2年前TOMTOM就已經退出運動穿戴市場了！！ 跑了燦坤連店員都沒聽過TOMTOM QQ （是說我的TOMTOM是在燦坤買的呀...） 上蝦皮買了副廠錶帶，金屬釦環又很咬手腕 戴的不是很舒服 請問大家知道哪裡還可以買的到原廠錶帶嗎 - ...

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By Freda
at 2019-07-06T00:12
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By Erin
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