剩下一個月的全馬準備? - 路跑 Road Running

先說一下過去的經驗好了
去年的10月到1月每月都有個參加過一場半馬
原本計畫參加三月份的萬金馬
在準備太魯馬的這中間一月到三月有跑過一次30K

結果因為疫情而取消
那想說取消就想說乾脆順便讓自己休息(偷懶)一下
休息了快三個月有吧

直到我朋友約我參加今年11月的太魯馬這才想認真的練習
因此從七月開始想說就按計畫慢慢累積月跑量
7月>101K
8月>150K
9月>49K
10月今天晚上剛練15K至少還可以6分速跑完(累積中)

9月中因為胸部挫傷因此休了快一個月
這一個月體驗到甚麼叫會呼吸的痛
連上下床及翻身都會痛
因為時間太緊迫了
所以很積極的看物理治療及體驗了人生第一次的針灸

若按我原本計畫：
9月開始的累積里程數應該是要破200的
9月底跟10月挑戰一次30K
11月初跑一個半馬當LSD的練習
接著進入太魯馬賽事

但現在因傷而打亂了整個的計畫
所以現在的我其實還滿焦慮的
不知道要怎麼接著練下去
希望可以六小時無傷完賽不知道有沒有可能?

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