剛開始學蛙式.瓶頸-嚴重恐水 - 游泳討論

之前有過很可怕的經驗 就是看自己的朋友掉到湖裡瘋狂掙扎的模樣

因為這件事情 我用盡各種方式能逃避水就逃避水 能不游泳就不游泳

體育課能被當就被當 直到找到不需要上游泳的體育課


這一陣子想說靠游泳減重 一方面是想要增加運動的機會 一方面是想突破心防

剛開始下水 我幾乎是抱住我的教練死不放手

非常~~~~~~~~~~~~~怕水

兩三堂課下來 我鼓勵自己去玩水 就算什麼東西都學不會也要開心玩水

漸漸的 我敢放開浮板浮在水面上假想自己是浮屍orz

但是自己玩一玩 一想到自己是浮在水面上的 沒有拿任何東西當依靠

就又開始緊張的把身體往下壓 直到又嗆到 直到教練又衝過來抱住我(我跟教練都是女的)


教練開始教我如何從浮的狀態到水中站立 和韻律呼吸

好吧~~這真的讓我有安心一點



今天拿著浮板練蛙腳 一到感覺又是水深的部分 我又會直覺的回頭

意思是 我不管怎麼練習 都是在140公分(是這深度嗎?)的水域玩

教練發現我還是很難克服水深的問題

於是帶我到180公分的水深去練韻律呼吸


我發現 教練一邊帶著我 我臉一邊抽蓄 全身顫抖 所有恐水的狀態通通出現

由於當時游泳池要關門了 這個練習的動作不會超過1分鐘

我一上泳池邊 腿真的是完全軟掉 臉像是中風一樣一直抖一直抖完全停不了

我的心裡真的感到很害怕....我也意識到我的大瓶頸出現了

很怕下次上課連水都不敢碰





請問 這能克服嗎? 對於初學者 我該怎麼克服恐水呢?

現在我光是回想就又感到害怕...可是又很不甘心就這樣放棄

好不容易覺得游泳應該是好玩的事情 真的很不想放棄又真的很害怕啊!!!


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