剛開始學瑜珈 - 瑜珈 Yoga

很高興找到這個版

小弟我剛開始接觸瑜珈 僅上過幾堂課

很多動作做不到 但我還蠻認真去做

但只有每周上課的時候才會練 平常很少做

每次上課做完後都蠻舒服

可是隔天都很累 肌肉都沒甚麼力 連帶心情也受到影響

這情況是我太勉強了嗎?

另外呼吸方面老師也沒有特別強調 只告訴我們要用鼻子

還有重要時候的吸吐時機 但因為我鼻子過敏 有時候沒辦法用鼻子呼吸 只能用嘴巴

初學者在學的時候有沒有要特別注意的呢? 怎麼樣才能避免初學者一些傷害?

感謝各位大大的解答

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