我會頭立式了! - 瑜珈 Yoga

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-03-25T17:51

Table of Contents

各為瑜珈前輩姊姊你們好
小弟自己看書花了三個月的時間才學會倒立式
因為頸部常常痠痛所以都沒有頭頂在地下
請問這動作有什麼要注意的嗎?
如果要進化到蠍子式的話是否需要先學會下腰
先增加後腰部的肌肉 這樣才不後受傷??
Best Regard.

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2010-03-30T09:21
我也是會覺得脖子跟頭頂超痛的 沒辦法完成 >"<
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-04-04T00:51
我記得要到頭立式應該肩頸都要很有力吧~@@ 不要太堅持@@
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-08T16:21
是手跟腿很有力吧！肩膀要是很軟的！

辦理過瑜珈運動夏令營者~懇請協助填寫問卷~

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-24T15:49
我是國立台灣師範大學 運休所的研究生 研究題目關於青少年瑜珈(其他項目)運動夏令營指導員或輔導員專業能力 (指導員：教練、講師等等；輔導員：助理、生活輔導等等) 如果您曾辦理過，或是擔任總召、活動長、輔導長的職位 懇請協填寫問卷!!!!! http://survey.youthwant.com.t ...

請問一下現在Pure Yoga的價位？

Steve avatar
By Steve
at 2010-03-24T11:05
大家好~我之前有在板上問過去上Pure或True那家好 我最後去上了Pure三個月的短期課程 一個月4588再加上一千元製卡費~ 那時候卯起來上課~每天一堂熱瑜珈 有時候會再加上一堂Gentle 滿身大汗後的夜晚真的很好入睡~ 上完之後感覺很好啦~我後來有想說去True上黑卡一個月 但是第一天就被業務搞到氣 ...

兒童瑜珈師資

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-24T09:58
目前的正職是代理教師，由於是特教科必須常常帶學生做運動 聽學姐說兒童瑜珈可以讓一些情緒不穩定的孩子練習穩定， 因此非常心動(也想多拿一張證照，為自己教師甄試加分) 但是學費加申請證照~真是貴阿~ 想請問板上是否有人有去上過呢? 感覺如何? 拿到證照是否真的就多了一條路可走? - ...

心臟怪怪的

Mia avatar
By Mia
at 2010-03-23T22:21
今天學校第一次瑜珈課 早上10:00~12:00的 真是超級痠痛又累的 不過也通體舒暢 1點半有小睡一個小時 不過下午到現在 心臟都會不時突然變快的感覺 有點奇怪 不知道這是正常的狀況嗎? 動到心臟附近肌肉之類的atat??? 因為我平常幾乎不運動 所以想請教大家一下!謝謝andgt;a ...

瑜伽老師薪資

Damian avatar
By Damian
at 2010-03-23T07:54
版上各位大大們好 我學瑜伽已經有三年多的時間 一直對瑜伽很有興趣也越來越想往瑜伽老師邁進 但是又覺得這好像不太適合當正職 父母希望我以後能去找份穩定的工作 對於瑜伽老師薪水我沒什麼概念 想請問有擔任過老師的人 一般而言是算時薪還是月薪呢 那大約是多少 我現在還是個學生而已 最近要開始上師 ...