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剛運動完馬上吃早餐會完全吸收嗎？？ - 運動

Regina avatarRegina · 2008-10-30

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我是8點上班ㄉ上班族～每天早上6：30起床運動到7：00再洗ㄍ澡。。。差不多7：30會吃早餐。。。所以我運動到吃早餐中間都隔半ㄍ多小時。。。因為剛運動完。。。吃東西會完全吸收ㄇ？？＞＜還有。。。聽說吃早餐比較不容易發胖。。。那是可以肆無忌憚ㄉ吃ㄇ？？...Showmore
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Daph Bay avatarDaph Bay2008-10-30
運動前後一小時勿進食喔因為會幫助食物吸收的速度早餐我都正常吃，通常一杯300cc的牛奶、無糖豆漿(再搭個三明治、火腿蛋吐司、饅頭加蛋…什麼都可以，但油炸的不行，如：油條，薯條，油煎類的食物，煎餃，水煎包，蛋餅等等。。。午餐你可以去吃自助餐(如果你是外食的話，當然最好是自己煮啦
Joseph avatarJoseph2008-10-30
基本上...您隔了半小時才吃早餐...所以影響不會太大...如果剛運動完就馬上吃...就加倍吸收...例如...剛游完泳...上岸泡個泡麵吃...那就很可怕了...三餐用量的通則...早餐吃得飽...午餐吃得好...晚餐吃得少...但是也不能肆無忌憚的狂吃...一方面你的胃已經一個晚上沒進食了...忽然的大量進食會影響腸胃功�