剛升高二16歲女長高 - 運動

By Elvira
at 2014-09-21T00:00

Table of Contents

目前153.8公分
真的很想長高
我還有可能長高嗎？最多還可以再長到幾公分？
還有跳繩的最好時間是甚麼時候？一天幾下？
一般市面上賣的牛奶一天要喝多少？全脂好還是低脂好？
起床、睡前各該做甚麼運動幫助長高？
吃涼拌青木瓜有助長高嗎？
每餐的白飯應吃多少？
其實我還有好多疑問可以請大大們盡量多提供嗎？

Tags: 運動

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By Faithe
at 2014-09-21T03:23

要看你的生長板是否癒合，以及由父母親的身高來推算
可以先去醫院照生長板，如果還沒癒合就盡量從飲食+運動+作息去努力
跳繩的話以你的能力為主，一天50下、100下都可，只要能刺激腳底板就好
像是打籃球你也可以考慮，或是原地跳高，來刺激腳底板
牛奶一天1~2杯，年輕人全脂低脂都可
飲食方面還可多吃蛋白質跟含鈣的食物
例如豆腐、蝦子、高麗菜、小魚乾、芝麻、莧菜、紅鳳菜、肉類等
這些食物都有豐富鈣質，身體又好消化吸收，不是只有喝牛奶才會長高，從飲食中攝取也可
尤其魚/雞肉屬於好的白肉，可喝雞湯魚湯或是滴雞精，加四神更好
四神顧脾胃，脾胃鞏固好，吃進去的食物營養才能輸送到全身
特別要注意曬太陽，吃進去的營養才能真正吸收為長高的養分
每天至少15分鐘，可以選在下午3~5點走膀胱經時曬曬背部，能幫助體內濕氣排出
作息上盡量不要熬夜，盡可能11點睡覺
生長激素都是半夜分泌最旺盛，不只要早睡，睡眠品質也要好
從日常生活開始改變吧

By Kumar
at 2014-09-22T10:25

市售的【滴雞精】、【鱸魚精】，【雞精】領導品牌來超級比一比
發現一項驚人的數據 :
這三種產品的【游離支鏈胺基酸】含量，鱸魚精竟然是滴雞精的10倍,@@~
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滴雞精第一品牌 : 24.02mg / 100g
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一包【品純萃鱸魚精】就擁有十倍滴雞精的營養價值
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By Selena
at 2014-09-25T19:56

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看了，謝謝。

By Enid
at 2014-09-21T20:14

知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱的濫問、濫答..(檢舉一下就知道改匿稱了)
本題也插了好幾枝香，還寫的歪七扭八夾雜著一堆的符號火星文
貴又無效的啦 ..
牠們只有在知識+ 敢這樣的吹噓, 如果在牠們的官網寫這些療效言語，一定被重罰～違法的啦 !!
只有笨蛋才會去買 .S.高.. !!
2014-09-24 06:08:58 補充：
網友要注意：在知識+裡的「網路廣告蟑螂群」之間的「廣告問」與「廣告答」！ (本題也是一樣)
若再被惡性檢舉, 本人定如老農般的會一直向主管機關檢舉與向司法機關檢舉 !!

剛升高二16歲女長高 - 運動

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