前足著地跑法,壓力都集中在前足中心
一般腳跟著地法,
整隻腳底在跑動過程中都會接觸地面,
所以壓力應該是有平均分散掉.
但我採用前足著地法跑後,
跑動過程就是前足中心不斷跟地面接觸,
壓力都一直集中在此,
造成我通常跑個10k前足中心點就會痛,
痛的感覺有點像起水泡,
但停下來檢視的話又不是真的有水泡,
但久而久之前足中心都會長厚繭.
如果加速跑的話,
痛的感覺更會提前,
連10k都不到就開始痛.
有試過在腳底貼肌內效貼布,
想減少磨擦,
但改善效果不大.
不知道有沒有跑友有類似的經驗,
有沒有改善的建議方法?
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