前天在泳池碰到的問題 - 游泳討論

Eden avatar
By Eden
at 2010-05-13T08:08

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前天我在我家附近游泳池游泳的時候，
游到一半停在岸邊休息(其實我是停下來看在游泳池練習游泳的小朋友)
這時候在同一個水道游泳的中年泳客靠岸，突然開口對我說
"小姐，妳游蛙式要飄一下啦！不然妳會很喘！我看妳游得很累的感覺"

當下聽到這裡我真的覺得有點難為情，因為被糾正！
當然我知道這個泳客是出於好意所以提供意見！不過還是小小的影響到游泳的心情~
所以當天我只游了半個多小時就意興闌珊的離開了！

前面打這麼多只是鋪梗(請原諒我>"<)

我要問的問題是：
1.我在版上爬過文，一些文章表示如果要減肥的話，一定要游到每分鐘心跳130
才會起到減肥的效果！當然要加上持續游30分鐘以上!
心跳130以上的意思是要游到會"喘"嗎?!如果游到會喘，那不就要游很快!?
(我40分鐘左右游完1000m，當然偶而中途靠岸停留30秒左右約1~2次)

2.我個人都是由蛙式，我自己感覺游蛙式跟自由式比起來，自由式喘很多!!
所以我自己不是很喜歡游自由式，只有偶爾游蛙式游到腳痠了，才會換自由式平衡一下
如果我照那個中年泳客說的，游蛙式"飄"一下，感覺就不那麼累，
那減肥的效果不就會比較不好?!



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What you really value is what you miss,not what you have!

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Tags: 游泳

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-14T03:25
其實不會 只要持之以恆 體重一定會下降 我們那裡泳池
George avatar
By George
at 2010-05-17T14:10
很多都是來減肥 每個成效都很好 但是都有一段時間
至少三個月 幾乎都是10公斤起跳 最誇張我聽到游了半
年甩掉20公斤 我看飲食應該還有控制才對
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-22T14:03
我連10公斤都沒有>"<
David avatar
By David
at 2010-05-23T05:58
我越游越大隻 體重還不會下降XD
其實那泳客真的是好意 你運氣真的不錯
George avatar
By George
at 2010-05-24T11:46
我去年蛙式終於能游進2X分/1K 也是人家提點了一樣的事
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-26T15:23
去年蛙式練習量4~5K時有略瘦一點 有效率跟減肥不衝突
David avatar
By David
at 2010-05-26T20:23
樓上妳可以嗑三碗公的飯 怎麼可能會瘦勒
Edith avatar
By Edith
at 2010-05-28T08:38
可是我以前就吃這麼多啊
Connor avatar
By Connor
at 2010-05-31T19:08
以質能守恆來看 就算你心跳都只跳50下 還是會瘦 因為你有
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-02T12:04
做到那麼多的功 333的標準比較有「增強」心肺功能 跟減肥
其實到不是有絕對的關係 雖然你不喘的游30分鐘和很喘的30
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-05T12:21
分消耗的熱量不同 但一樣都會瘦的 瘦多瘦少就是了 另外就
飲食的部份了 不過我有游泳時都是吃的更多 所以沒啥瘦到..
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-09T16:11
我不游會吃更多 因為會莫名焦慮XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-06-09T22:21
頻率放慢　但是夾水大力一點就會喘了
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-10T23:15
溫蒂焦慮會不會咬東西
Dora avatar
By Dora
at 2010-06-14T00:03
會ㄟ 你怎麼知道
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-14T20:46
要看年紀,我現在再怎麼游都沒用了,照肥,只是稍有曲線看不
Belly avatar
By Belly
at 2010-06-15T19:01
出來有這麼重而已,但我的體脂確定在超過邊緣了.
Cara avatar
By Cara
at 2010-06-16T22:17
其實還有個減肥的有效方法: 大吃大喝後馬上去游泳
Jake avatar
By Jake
at 2010-06-18T23:01
我都越游越胖耶.............................
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-22T21:07
我上次就這樣 然後腸胃炎三天 :'( 馬上瘦了兩公斤
Jack avatar
By Jack
at 2010-06-24T13:25
樓上你那是腸胃虛弱吧 我們這種吸收良好的都沒有效ㄟ
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-26T06:12
333的理論我有點懷疑，因為我慢跑1小時後量心跳也只有100
John avatar
By John
at 2010-06-26T23:43
如果要到130，應該會喘的很難受，會讓你以後不想繼續運動
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-29T17:02
所以我還是推＂持續＂運動，但強度不要勉強
Donna avatar
By Donna
at 2010-07-01T02:49
愈游愈胖+1 固定運動體重接近70 之前1個月不動剩不到60
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-07-03T02:13
333是要增強 當心肺功能增強時平常的心跳會減少 因為你的
Callum avatar
By Callum
at 2010-07-06T11:44
心跳不需要跳那麼多下就可以把血液送到各地(幫浦更有力)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-06T15:55
那633是那個模式勒
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-08T02:21
哇~謝謝大家寶貴的意見!!今天又恢復以往的水準了 XD
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-09T15:26
降水溫減肥效果比較好!!
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-14T13:06
話說 我看到別人游泳 有時也想點一下 但怕誤會 XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-14T19:41
可是我以前就吃這麼多啊 https://muxiv.com
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-16T00:27
至少三個月 幾乎都是1 https://daxiv.com

韻律呼吸與打水

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-13T02:34
狀態:初學者 問題:韻律呼吸與打水 以下是小弟的方式 練完狀態:肩胛骨有些酸感(平日是運動較少) (1)韻律呼吸是入水前嘴巴吸一大口氣(鼻子同時應有也吸入氣吧) 潛入水中之後 嘴巴慢慢吐氣 但鼻子似乎也氣跑出[看到有氣泡上浮] 但主要還是嘴巴吐氣 隨著嘴巴中的氣越來越少 頭逐漸 ...

蝶式

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-13T01:45
終於忙完了 比賽再加上學校社團的外務 六天阿 好累 想說100蝶式真的會跌死人!!! 就找了比賽的影片 請大家包含 本身真的不怎麼會教學 只會游泳 哀 好可悲 但我還是認為蝶式的節奏很重要!!!!!! 看看最後5M吧 很慘很慘.... 越游越累 http://0rz.tw/oba ...

外木山長泳PTTSwim2團招生中

Cara avatar
By Cara
at 2010-05-13T00:28
--以下是手動置頂-- http://210.240.31.48/stits.php?aid=20100210053310 報名上限： 2250 人， 現在報名人數： 1149 人 36 (團體) PTTSwim 14 114 (團體) PTTSwim2 10 本團成員：小弟(開車) axxa ...

翻滾轉身

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-12T23:59
※ 引述《fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)》之銘言： : http://ppt.cc/qi99 : 其實你很多影片動作都一樣，不一定要看這個 : 在轉身前雙手朝向對岸，上半身順勢的彎腰180度，眼睛看向腳掌或是對岸。 我想在這邊偷偷加一段.... 轉身前，建議是單手向後推的時候，順勢的縮下 ...

北縣水上安全救生協會救生員班召訓

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By Andy
at 2010-05-12T23:54
台北縣水上安全救生協會(中華民國水上救生協會)開辦and#34;救生員訓練班and#34; 地點＆開班期間-總教練： 大新店游泳池(新店環河路112-1號) 6/14~7/2 鄭總教練 0936984921 7/19~8/6 范總教練 09359231 ...