到底要怎樣才能再長高? - 運動

Robert avatar
By Robert
at 2008-01-06T00:00

Table of Contents

我國2
聽說有練肌肉就會長不高
而我有練一些
我身高已經在170卡一段時間了
現在才171
我想要再長高
可不可以跟我說有哪些方法
我不要用吃ㄉ呦~
怕沒長高就吃出一身問題
Tags: 運動

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-01-10T23:26
你的快速增高期結束了嗎?
我自己的例子是,我小六170,國二進入增高期(就是所謂轉骨啦)
到了高一時已經185,現在是187
如果還沒結束,請務必注意飲食,鈣質與蛋白質食品不可缺
不可以做下肢重量訓練,上肢或軀**訓練無妨
請務必進行物理性的刺激,因為關節以及骨骼的增生在這個時期由物理性的刺激來加速生長是有理論依據的,不過條件是充足的營養與睡眠
什麼物理刺激?
跳!一切跟跳有關的運動,跳繩、跳高、排球、籃球等
我個人是籃球校隊、排球是輔助運動
不過我建議你以排球當主要運動、跳繩當輔助
避免腳踝的運動傷害以及增加下肢的肌耐力
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-01-06T13:14
ㄚ哈~ 別怕除非你是練舉重的 才怕長不高
只要重力訓練別超過15分應該OK~ 至於大約5KG以下 都OK 還有書包很重要如果你書包超過5KG的就要小心 書盡量放學校就好
青春期的年輕人要早晚運動30分中 運動完避免喝冷飲 盡量溫溫的 晚上10點前就該入睡了 要很充足的睡眠才能長高 早晚一杯牛奶最好了 早上補鈣晚上幫助睡眠又能變壯! 水果記得天天吃~如果運動不慎撞到內傷 記得服用藥物如:(鐵牛運功散)或中藥! 是相當重要的 內傷的話會延遲長高 例如:可怕的是有人國中170 高中畢業也是170或長高1~2公分 這可能就是內傷.... 國中畢業至少要10~18公分 高職也要6~12公分 才算成長順利! 希望能夠幫助你常高^ ^ 我很後悔國中沒知道這些知識 我現在大4了才167公分 = ="
2008-01-06 19:40:48 補充:
希望別吃來路不明的藥物傷身有傷荷苞 外面誇大非常多 只要按照上面步驟 保證可以長高!
2008-01-06 19:44:29 補充:
要盡快長高 男生只到23歲就完全停止了 因為骨頭縫隙已經快完全密合了 所以18到20歲長高速度大約2~3公分 相當慢.... 個人的經驗!
2008-01-07 00:55:58 補充:
冬天比夏天容易長高 所以吃補品也是在冬天吃因為冬天比較能儲存能量 所以冬天一定要進補吃長高的配方轉骨!!轉骨來說男大約是16歲~轉骨期間骨頭會痛痛的!

這樣的運動減肥可以嗎

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-01-06T00:00
先說:推銷文廣告文勿擾!!!『不要』介紹食品or器材or相關產品,看到推銷廣告文馬上檢舉哦==請有路過的相關專業人� ...

有沒有運動(慢跑或騎車)時可以用的攝影機阿

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-01-05T00:00
之前在騎單車時都拿著DV或相機在錄,
總覺得很不方便又很危險
市面上有沒有在賣可以一邊運動一邊錄的攝影機呢?

台北哪裡有球類的比賽最好是單挑的

Ida avatar
By Ida
at 2008-01-05T00:00
我想比賽因為比賽可以為我加一些分數才能去好學校!!我想要單挑球類運動的要在台北喔!!謝謝

我想問有關於高雄餐飲學院.....(最好是就讀高餐的)

Emily avatar
By Emily
at 2008-01-05T00:00
我是高中的學生,想問一下:1.高餐的入學分數是單科就要11級分還是可以用其他科目來補強?2.面試時應注意的事項有 ...

桌球入門運動~

Madame avatar
By Madame
at 2008-01-05T00:00
桌球入門教學依序有1.球感控制2.反手拍短距離擊球3.正手拍短距離擊球4.正反手拍短距離交替擊球5.正手拍發球以�� ...