初馬-2014安平星光馬-衝動的喜悅&跑關門馬技巧 - 路跑 Road Running

為什麼要訂這個標題 因為我6月才剛跑完初半馬啊!!!!
接著7月就跑全馬 我自己都覺得我怎麼了
而且直到現在連里程數都還沒破800.. 跑齡也才剛滿一年
月跑量也才60km 上下.. 我真的是太衝動啊

會報安平的原因是之前4月出了點鳥事 想說出去散散心
就衝動下報了這場比賽 (另外是說水晶馬獎座很吸引我啊..)

我的跑速非常慢 體力也不是非常好
但文章內分享些小技巧給大家如何跑上關門馬~(但要了解自己的身體啦)

[賽前準備]
台南不是普通的熱 我又是個很怕熱的人 所以我知道我一定要常常降溫
(水都準備好了)
http://ppt.cc/g3az =>真是我的救命恩壺

我帶的東西-鹽錠8顆/行動電源(手機要紀錄GPS)/一塊巧克力/悠遊信用卡/100元
就這樣帶著緊張的心情開始往J區前進了

[開跑前兩小時]
真的是熱到不行 我猜溫度應該有33-35吧 雖然已經下午四點
但是真的太陽好像不為所動一樣 在12公里處我真的一度想放棄
準備只跑30K領殘念證書
平均大概是1小時6公里的速度...
http://ppt.cc/0YaF =>這牌子真的是讓我覺得 靠 都快兩小時了...
進去水站就是不喝運動飲料 隨便吃點小東西 (後端班也沒什麼東西吃QQ)
把水灑在身上繼續跑 身體降溫(!)


[30K以前]
太陽下山了之後 因為之前也保留了一些體力 (前兩小時走走停停)
回到我習慣的跑步環境 且晚上也不像天龍國這樣悶悶的
就開始覺得不能在偷懶了 要開始都用"跑"了

18KM的補給站有很多冰塊 葡萄跟荔枝 我當場吃了一點 身上再帶一點
包了一包冰塊走 水也裝滿 準備覺得快要熱爆的時候就快點灑水降溫
不要等到已經都累翻了才開始補救 不然會完全沒體力
中間就保持著平均8-9分速努力中

21K是一個里程 補給站也是很多好吃的 偷吃了一兩塊豆干跟酸梅粉繼續前進
中間到27.5KM 時間大概是8:30
因為中間的補給站沒有水了 只剩下蛋糕 很多志工一直道歉 但還是有人罵聲連連
我就跑去全家買個水撒在身上了= = (好多人排隊)

到了29KM的補給站 有烤肉 涼麵 那種興奮感以為已經完賽
http://ppt.cc/C4fI =>大惡魔啊啊啊

也有志工說現在這裡是30KM
應該很多人都被騙 我一度就停下來休息打卡
不過後來覺得應該要有感應區 不然怎麼驗收關門時間
就只吃了兩片肉塞點鹽錠補點水就繼續跑

終於感動 看到感應區30KM的牌子了>< (沒被志工騙到)
http://ppt.cc/x6fO 時間還夠 總算是達標了
要不是烤肉跟全家拖住我 我應該可以更前面的 嘖嘖

不過隨後又看到牌子關門時間是23:15 算了剩下2小時跑12KM
要跑完應該很簡單吧..(我錯了)

[最後12公里+終點]
我覺得這12K跟跑半馬一樣漫長
但是告訴自己一定可以跑完 再也沒有領殘念證書的心了
看到補給站即使沒有很餓 還是要吃一點點東西
也不喝運動飲料 吃酸酸鹹鹹的東西為主 並持續用我的水壺灑身上降溫
(霜淇淋香蕉跟蝦餅好好吃><)

約在33-36KM的漆黑小山路 很多人都完全沒有停下來
我也因為這樣受影響就全程都用"跑"的 這邊腳開始有水泡了..
但我還咬著牙撐過去了 真的很謝謝這些帶我跑的跑者QQ

跑著跑著終於看到路燈了 已經是38KM後了 刷過了晶片區
終於要回會場了 看到補給站繼續淋水在身上保持最好的狀態
再撐過一下 上了橋 終於到40KM了 看看時間剩下30分鐘(22:45)
看來隨便都不會被關門了 但我還是想拚拚看是不是可以6開頭收尾
就還是稍微"跑"起來..

最後有人喊剩下500公尺了 大家加油!!
我就用百米的速度繼續衝刺(這真的是意志力><)
中間還有藍色小精靈求婚團 看到人家跑完42KM就跟另一半求婚感覺好幸福XD

最後...終於看到42KM牌子 我只要再撐一下200公尺就可以完賽了
看到拱門紅地毯星光大道 感動到快哭了Q_Q 還興奮地跳起來
終於在6小時57分51秒 準時在完賽時間完成了!!!!雖然是關門馬 不過也完賽了
靠小技巧如下:
1.不喝運動飲料換鹽巴 水不要喝太多 記得身體也要喝
2.隨時讓自己身體在舒服的狀態 就不會有很多問題(500元壓力褲超棒)
3.知道自己跑很慢就不要對補給站有太多期望 自己的補給自己帶
4.正面不放棄的的精神

這種喜悅跟成就感果然是跑了才懂....
http://ppt.cc/CkNi
http://ppt.cc/klmB

然後最佩服的是我竟然還有力氣走回宿舍(大概還要再走15分)
腳底痛起水泡很撐啊....

假掰文青收尾:
從前我只是個跑者 現在我可以說我自己是馬拉松跑者了
(但今年如果再叫我跑全馬請把我的腿打斷XDDD)
http://ppt.cc/Fzlu



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我覺得現在最浪漫的事情，不是送花跟高級餐廳，
而是跟喜歡的人共同完成一場馬拉松，拿著完賽獎牌拍照留念。

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