初次嘗試長泳的幾個問題 - 游泳討論

我是最近一個月開始嘗試一次游1000m以上的新手（目的是減肥）

在此之前已經將近有12～3年沒有長時間泡泳池了，

不過，小時候就有自由式50m跟蛙式500m以上的經驗，

所以首度重回泳池後，就想再次挑戰1000m以上的長距離。

我覺得可能是我游的姿勢還欠練習（不論是捷式還是蛙式），

要游滿1000公尺往往要半小時左右的時間。

這方面目前還在努力看影片修正中。


換氣問題就大了：

自由式有練三划一換的問題 - 動作的規律沒辦法持久。（小時候僅會兩划一換）

這一個月來每次都在中途左右開始覺得氧氣不夠。

一開始只能撐30m左右，一個月下來大約能撐到剛好50m。

過了這個界線後，第二划剛下去，身體彷彿就在命令我趕快吸下一口氣，不然就沒命了

不管再怎麼樣放空自己去游，那個強烈需氧的欲望總是會很快浮現。

但是如果切成從頭到尾都兩划一換，就會異常輕鬆...持久力能推到100m左右

過了這個界線就真的要停下來休息了。

除了靠意志力強迫自己繼續維持三划一換的模式以外，還有什麼要修正的地方嗎？



另外，我希望每次運動時間都能超過一個小時，但另一個問題隨之而來：

大約在超過一個小時以後，我的右腳大拇趾會產生類似被「凍甲」卡到的痛覺

三番兩次確認腳趾甲已經確實修剪好了，仍然有這樣的狀況。

其他指頭，包括手，都不會有類似感覺。

請問這該怎麼解... 謝謝各位

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[相愛] 與 [做愛] 某種程度上是擁有相同意義的
兩個人肯鼓起勇氣將彼此最脆弱的一面互相摩擦出火花
那就是愛的證明


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