初次參加路跑大家有什麼小提醒嗎? - 路跑 Road Running

Harry · 2014-08-11

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我報名了La new 高雄健走的迷你馬拉松
是我第一次參加這種活動
雖然只有短短4~5K
但也算是我初次要路跑
想問問有經驗的大家
有什麼需要注意的~
ex:
現在練習要如何規劃~一週跑幾次跑多久好?
比賽當天還要準備什麼嗎?

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All Comments

Iris2014-08-13

找冷氣涼一點的地方休息

Barb Cronin2014-08-14

這種活動很適合初學者，注意安全及補充水份即可

Odelette2014-08-16

之前在環法騎的就是REACTO彩虹版這次冠軍紀念車一定更經典很想看看實車吃飯我就隨緣了XD

Madame2014-08-18

第一次要注意剛開始不要腦衝XD

Hamiltion2014-08-19

by 跑兩次半馬路跑最後都會抽筋的小弱咖

David2014-08-21

推不要腦衝! 要衝等跑超過一半還有力氣再說!

Rachel2014-08-23

5k真的沒什麼要注意的....

Una2014-08-24

迷你馬拉松XD 就慢慢跑就好了喜歡的話最後1k再衝刺

Emily2014-08-26

4~5K距離算短還有1個月時間建議慢慢加量一週跑3.4趟每趟看是你要算距離還是時間慢慢加量上去比賽前再減回來儲備精力以備比賽

Susan2014-08-28

要注意補給站搶食的人潮避免被推擠受傷!!

Rosalind2014-08-29

都沒跑過3K以上的話建議用時間作單位,慢慢往上加時間比較不會覺得好遠好遠~~

Madame2014-08-31

跑前跑後稍做伸展記得補充水分放鬆心情跑即可

Edward Lewis2014-09-02

循序漸進持之以恆先求慢慢跑完再往上加距離

Enid2014-09-03

比賽照著自己的節奏,不要被其他人的配速拉走了

Margaret2014-09-05

謝謝各位的建議～決定先用時間單位跟著自己節奏練習！！也期待那天到來

Xanthe2014-09-07

不須要任何練習當做去逛街一樣拿著一瓶水慢慢走即可

Rae2014-09-08

這活動不都說是健走了...