初戀無限美好，初半馬更好 - 路跑 Road Running

俗話說得好，初戀無限美好，今天，我覺得初半馬，更好！

話說在報名這場半馬之前，我的年度計畫是"今年底"完成初半馬挑戰，
後來在PTT鄉民們的鼓勵（誘騙）下，提前報名。
因為考量到時間和身體狀況的關係，選擇了士林樂活盃作為我初半馬的挑戰，
事前，我完全不知原來這場要跑山，傻傻報名完後才被提醒要練山路，
懶懶的，也沒特別準備，頂多在跑步機上跑一點，真的是一點坡度，然後就去參賽了。

清晨3點我就起床吃早餐，2.5-3個小時是我的消化時間，再短一點，
跑步時的不適感就會比較容易發生，所以當我五點到會場時，
看到有人正在大口大口吃早餐，真是羨慕死我了！！！
為什麼你們的腸胃道吸收這麼快啦？

看到很多志工準備出發到補給點，辛苦你們了！

等了一會兒，PTT的A大來了，領了熱騰騰的頭巾，綁在手上，非常好用，
尤其是鼻涕一直流的時候XD
A大提醒初半馬的我，起跑時站後面一點，比較不容易因為爆衝而浪費體力，
我有乖乖聽話。不過這場人數算少的，起跑後幾乎就沒有被人擋的問題，
可是速度真的衝不起來，因為從一開始就是緩緩的爬坡，大概緩坡四公里後，
就進入往風櫃嘴的山坡路段。

第一次來這個路段，一路上看到的指標、地標、招牌，全都是針對單車族，
然後就冒出一堆疑問，那我們是來幹嘛的......
廢話那麼多，趕快跑就是了！
不過誠如大家所言（誰是大家？），意志的力量再強大，終究抵擋不了坡度的捉弄，
所以我觀察到，"正常人"在比較陡的路段都會停下來用走的，
緩坡再繼續跑，我也是這樣，畢竟陡坡消耗體力的速度太快，
留得青山在，才有下坡跑！

今天天氣挺適合跑步的，偶爾有陽光灑下，但直接曝曬的時間不多，
再加上這幾天下雨，地都還半濕，感覺還算涼爽。

跑完一段山路後，來到10K的折返點，一個月前我就是跑這個距離的。
看到10K組的掉頭，當下真的有股邪惡念頭想跟著跑回去，
可是還是認命的繼續向前跑，今天可是我的初半馬阿！

再跑一會而看到這個招牌，（單車）"帥哥加油"，風櫃嘴2.5K。
那美女呢？跑友呢？這條路線看來真的是很熱門的單車路線，
去程的時候單車族還不算太多，回程時看到單車大軍，
你看我（跑步下去）我看你（騎不上去），挺有趣的。

然後，終於來到21K折返點，原來離風櫃嘴還有一小段山路，
這裡真的差點爆掉，意志力意志力！！！
撐下去阿，接下來的10K就是"如有神祝"的下坡了。
這場比賽的補給品，除了水、還有一款贊助的飲料，不過稍甜，
只喝過一次，之後還是補充水為主。另外有一些餅乾、香蕉之類的，
不過我都不敢吃（消化很慢......）。在補給站附近要注意，地面會很濕滑，
然後千萬小心香蕉皮！！！

回程心情變得大好，俯瞰台北美景。
參加路跑後的人生變得更熱血積極，從沒想過年過30，還能再創體能的高峰，
戰勝年輕時的自己，這種感覺真不賴，希望40歲、50歲......一路能保持這樣的態度，
用運動來證明自己的存在。

這是PTT路跑社製作的頭巾，不過我頭上戴了帽子，所以就綁在手上，
最大的用處，就是擦鼻涕XD

回程路上跑者的距離拉得很開，下坡路段真的不能衝，主要是膝蓋負擔太大。
其實我在跑這場的感覺是，肺活量沒問題，但因為肌耐力還不夠，
所以膝蓋的負擔很沈重，還沒跑到折返點，膝蓋就快不是自己的了。
下坡速度當然還是比較快，可是還是要稍微克制往下衝的念頭。

最後4K......我估算大概花了40分鐘，才跑完。平常4K絕對30分內可以跑完，
這4K雖然都是下坡，但真的是超級難跑！在今天之前，我最遠的距離也只跑過13K，
所以現在跑出去的每一步，其實都是在超越自己的極限，再加把勁！
終點就在......4公里處。

接著我開始用路邊狗狗來分散自己的注意力。最後那段平緩的大馬路，
明明才3K，但我累得要死，真的是快累死了，可是我告訴自己一定不要停下來，
我的初半馬，一定要跑回去！

哇拉拉拉拉～～～最後最後的1K啦！這1K我花了9分鐘。

我用手機照相的相片去估算我的速度。
5K跑了30分鐘
10.5K跑了87分鐘
17K跑了139分鐘
20K跑了162分鐘
老實說這是什麼配速我也不知道，第一次跑，除了前5K有注意速度外，
其餘的都是靠本能在跑，能跑多快就多快，腦袋裡面對速度已經毫無概念了。
從起跑後不久身體的狀況還OK，就知道這場大概是跑得完，只是時間問題，
通過折返點後，我開始期待是否能在3小時內跑完全程，留下一個不要太差，
但以後又可以很容易突破的初半馬紀錄。

這場報名人數女生比較少，因為都被NIKE拉走了，所以分組第四！？
看起來好像有點厲害，不過這組最多也不過20人在跑。
（還是說其實只有4個人跑........）

跑完後去等成績，旁邊有果微醺，超好喝的，連喝了兩杯，
不過心中有個小小的疑惑，跑步完後，可以喝啤酒嗎？

編號4378這隻，前幾K時我就一直跟著他跑，四隻腿的真強！
我覺得這狗是老江湖了，他跑得好自然、好愜意，不知這是他的第幾馬？

獎牌是襪子......是襪子......是襪子...................
我比較俗氣一點，覺得獎牌比較好.................
那沒辦法了，下次挑場有牌的再跑一次一次又一次吧！

http://www.wretch.cc/blog/littlewitche/24413553

--