初學魚式游泳自由式 - 游泳討論

我又來分享我的自學心得
從九月中開始學習自由式大約三個月
目前已經可以連續游2000m
最快時間大概在45分
我也沒有想到自己會進步那麼快
過去二十幾年都認為自己是旱鴨子
在此分享學習的過程與心得
提供給一些跟我過去一樣
對於自學學習自由式苦惱很久的初學者

我的學習的教材依序為
<<魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD>>
<<輕鬆有效的魚式游泳>>
<<在水裡自由練功>>
而我推薦自學者學習的順序也是如此

part1:<<魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD>>
三個月前的我是會游蛙式，速度很慢，但不會溺死
所以會基本的漂浮（這個很重要）
只要會漂浮就可以開始進行DVD的學習了
我認為這片DVD著重在如何將你從不會自由式拉到你會游自由式的階段
裡面其實還蠻詳細地說明如何自學
按照裡面的步驟一步步學習
（不要管旁邊的人怎麼看你
在練習池呆呆的練就好了）
練習個幾次左右
應該就會感覺
自己向前飄的速度越來越快
就可以慢慢加入全泳的動作了
(此時信心大增，比以前游蛙式還快)

我覺得魚式游泳差別最大的就是打水
以往國小到高中
老師教自由式就是一直不斷練習打水
打水打的累的半死(當然姿勢不對是主因)
又對於前進的速度沒有什麼助益
初學者往往就認為自己沒天份所以就不想學了(原po便是如此)
在學習的過程中
除非有強大的意志
要不然沒有成就感的學習是很難持續的
而魚式游泳裡面完全沒有提到練習打水這件事
後面那兩本書也有提到傳統打水學習上的缺點

part2:<<輕鬆有效的魚式游泳>>
這跟DVD是同一個作者
我認為書的前半段蠻值得一看的
是講魚式游泳的基本動作
以及為何要這麼做
至少知道之前跟學到的動作為什麼要這樣做

part3:<<在水裡自由練功>>
如同此書作者所說
這本書不適用於完全初學者
但是對於已經會自由式的泳者來說
這本書的助益很大
書裡講很多會犯錯的小動作
而且還會以理論來輔助說法
至少讓你知道為什麼
而不是盲目的學動作
看完此書更容易了解如何有效率的游泳
以及之前的魚式游泳動作的意義
有種融會貫通的感覺

分享此篇文章
主要是讓一些初學者有些學習的方向
像是有些人會給初學者看一些網路上的影片
那些泳者游的動作很標準沒錯
但是初學者就是學不來
也不知道自己到底有沒有學對
反而會有一種我已經學他的動作，可是還是沒用阿

以上是我過去三個月的學習方法及心得
雖然不見得寫得很好
但應該可以給一些初學者一些方向
希望初學者們能夠有一種
「我每天游都有進步」的感覺
這樣學習就會很快樂

我到現在都還有喔^^
(雖然學習曲線越來越平緩了XD)


※ 引述《doglegbow (堡)》之銘言：
: 最近迷上了游泳
: 買了魚式游泳自學教室的DVD來學習自由式
: 按照DVD裡面的姿勢練習
: 沒想到才練約十次左右
: 我就可以利用自由式游1000m了(中途有休息啦！)
: 總算有種游泳是件有趣的事的感覺了
: 一直以來都會游泳
: 但是都是萬年蛙式
: 高中蛙式考試還曾經創下50m 90s的紀錄(全班倒數第二)
: 自由式則是完全無氧的狀態下游完50m
: （高中不會游泳沒辦法畢業=.=）
: 這次開始游泳其實說來話長
: 之前慢跑了半年
: 也跑出了一些心得
: 然後又買了公路車
: 想說可以交替訓練
: 沒想到買車不到一個禮拜內
: 被診斷椎間盤突出
: 慢跑、騎車禁止=.=
: 只能靠游泳復健
: 而且醫生還說游自由式比較有幫助
: 因此只好硬著頭皮游泳
: 來到了這個版
: 發現有魚式游泳這種學習方式
: 沒想到這十幾天竟然贏過過去長久的學習方式
: （學生時期練自由式都是卡在踢水上面，根本不會前進）
: 總之，目前開始感覺到游泳的樂趣
: 也感謝板上豐富的資訊

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