初學者適合的地方？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Saline (autism)》之銘言：
: ※ 引述《Alizee (never frown)》之銘言：
: : 我一個月前就報名了
: : 那時候因為很想很想學瑜珈
: : 迫不及待 所以等待開幕的時間 我先去了加州 上了些瑜珈跟有氧
: : 有氧是很ok啦 但是瑜珈喔 我真的覺得上了才發現自己有障礙
: : 不知道是個人問題還是老師問題
: : 就很沒感覺 很無聊 很難做 腿的筋很拉不開 又找不到方法 很挫折
: : 雖然pure已經開幕
: : 我還是很猶豫到底要不要去上耶
: : 聽你這麼說
: : 好像老師不錯
: : 我也不知道 我已經有點恐懼感了 覺得自己一定不太行
: : 順便問一下
: : 熱瑜珈你有上嗎??好玩嗎??
: : 謝謝!
我從開幕開始上到現在 剛開始上一天休一天 最近大概都只休六日
我是那種身體很差 平衡感又鳥 筋骨硬到不行
在台灣過格林威治時間 煙抽很兇又從來不喝水的人
總之就是體力 身體 心肺功能無一不爛就對了

上到現在有幾個發現覺得還頗神奇...
我第一次上完課 全身痛到不行 腿還一直抖 總之就是一整個想死
不過隔一天上完第二堂課之後 酸痛就莫名其妙不藥而癒了
所以我覺得 不要覺得身體痛 所以就一直休息
休息好幾天之後再去上 就像回到第一次 酸痛反而好不起來

然後有一個重點就是 無論做什麼 都不要去跟別人比
我上哈達的老師說得很好
自己身體的左右兩邊能做到的程度都不一樣了
幹麼還去跟別人比?
我覺得很有道理 總之就是不要勉強
今天比昨天挑戰多一點點就夠了

如果你時間充裕的話 一個禮拜去上三堂以上 我覺得是不錯的
因為你可以很明顯的感覺到自己的進步
每次都能比上次多做到一些動作 那種感覺還不賴
像我平衡感很差 平常走路都常跌倒 做樹式根本沒辦法不倒
可是上過三堂之後 慢慢地可以撐久一點點 我就覺得很高興了
雖然跟大家從頭到尾站好好的差很遠 不過我已經很滿足了

然後就是課程挑選的問題
我個人是沒有全部的課都跑去上
主要是專心練哈達跟熱瑜珈兩種
只練這兩種的好處是 妳如果進步 感覺是很明顯的
像我練熱瑜珈 第一次才上十分鐘就差點吐出來(我是空腹去上...)
第二次撐到半小時才覺得想吐 第三次就完全不會了 感覺就很爽
如果每天都練不同的課程 每堂課都是初學 不就一直在受挫折嗎
而且練過一種之後 又隔很久再練第二次 進步當然比較慢囉

我覺得英文聽力不好的人也不用怕啦
因為老師說的英文都是很基礎的
而且就算妳聽不懂 老師也會親自來糾正妳的姿勢
所以不用擔心英文的問題
如果真的很怕的話
可以選擇第一堂課上台灣老師的
第二堂之後再上外籍老師的
因為該做的動作都已經練習過
理解上就比較不會有困難了

到目前為止 我上過四五個老師的課
感覺都還不錯 比較沒有什麼明顯的好不好啦
主要還是要看個人的感覺吧

練瑜珈之後我改變很多
最大的改變就是我事隔二十年之後再度開始喝水
第二個改變是作息開始變得比較正常
然後彎腰駝背之類的毛病也改善了
希望大家都能感受到練瑜珈帶來的好處^^

以上是我到Pure上課到現在的小小感想
給大家參考....



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