初學者適合的地方？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《Alizee (never frown)》之銘言：
: 我一個月前就報名了
: 那時候因為很想很想學瑜珈
: 迫不及待 所以等待開幕的時間 我先去了加州 上了些瑜珈跟有氧
: 有氧是很ok啦 但是瑜珈喔 我真的覺得上了才發現自己有障礙
: 不知道是個人問題還是老師問題
: 就很沒感覺 很無聊 很難做 腿的筋很拉不開 又找不到方法 很挫折

我覺得應該是個人問題，應該是因為你的筋還緊，所以拉不開
像我腿筋也是特別緊，劈腿類的動作都做不好，
即使只劈單腿、上半身也沒辦法挺直，

但就是因為筋緊才要常去做啊，不用強求自己動作做得跟老師，
只要做到自己能力許可的範圍就好了，這樣才不會拉傷

剛開始挫折難免會有的，不過越常去做，你會越快體會到自己身體的改變
瑜珈不僅僅只是拉筋而已，更是一種由內去調整自我身體健康的運動
就女生而言，可以改善生理問題（我不是女生，不過聽很多做瑜珈的女生說過了）
對我自己本身而言，對手腳冰冷、強化腰椎、改善坐骨神經痛的問題更是幫助
我一星期做五天，連續做一個月，就很明顯能看到自己的改變囉
如果一個月只去做兩三次，要看到改變就沒那麼容易~

有些人天生筋骨軟，一開始就能做些高難度動作，像我這種筋骨硬的人，
稍微去羨慕一下就好了，倒也不用一直挫折，做久了總有一天也能做到
但不去做就永遠做不到囉~

至於無聊的問題，我倒是沒碰過，雖然每天開頭都是暖身加拜日式兩遍
但接下來老師會教一些動作，雖然有一些動作會重覆
但我都帶著期待的心情看老師今天會要我們做些什麼動作
做到自己喜歡做的動作，就特別賣力，也會要求自己確實一點
做到自己討厭做的動作，還是要逼自己去做，然後做完就會有一種：哦，我又活過來了
的歡樂....

我一開始也是一星期去一兩次，而且也做不好，感覺自己幹嘛來這邊活受罪
所以有時候隔了兩三個星期才去一次
所以我改變得比較慢，但當我突然察覺得有改變時，那種身體變好的喜悅
正是支持我這兩三個月每天都去做的動力，而每天都去做後，改變更是快...
從原本的惡性循環(因為做不好、所以不想去)，
變成現在的良性循環(因為進步了，所以想要更進步)
希望你也可以再試著持續做一段時間，相信你會體會到自己的改變，而更想去上課:)

--
◢◢◢◢ [嘉義板] 路徑→生活娛樂館→TaiwanPlaza→Chiayi
╭─╮ ◢◤◥██◣ ████ █ ★ ████ █ █ █
│爆 ▏ ▍︵ ︵ ▌╭ █ █ █ █ █ █
╰─╯ ▍ ︶ ▏▌ █ ████ █ █ █ ████ █
＼∵∴╱ ╮◥ ˙◢ █ █ █ █ ███★ █ █
●▊◢◣▎● ★███ █ █ █ █ █ █ █

--