初學者課程選擇 - 瑜珈 Yoga

上個禮拜開始接觸瑜珈
目前上了四堂課
Hatha我覺得蠻輕鬆
但這兩天上power 跟 hot hour 都有挑戰極限的感覺

我就在想 是否初學就該好好上hatha one
我是覺得自己的呼吸跟步調都還沒有調的很順
就是基礎還沒有打好那種...

可是又不太適應那邊教hatha one的老師

如果我還是繼續上power yoga,
會對身體有什麼傷害嗎?

還有，Gentle Flow 是否適合初學者上呢?

謝謝回答 :)

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