初學者上階梯~~ - 有氧運動 Aerobics

加州的階梯跟亞力的風格最大不同在於
加州的階梯多碎拍跟轉圈，
亞力則是方向變化以及大動作，(除了小中中)

這些碎拍加轉圈，隨著階梯課程的高級化，也有豐富化的趨勢
但是即使是初級踏板，
對於本身很有韻律感的新手就還好，
可是大多數新手都是屬於沒啥韻律的人
遇到碎拍跟轉圈就慌的團團轉，

今天草苺去上Nelson的初級階梯
初級階梯動作簡單不用思考，所以我可以把動作做很大，增加運動量
這也是我去上初級階梯的目的

上課前老師按照慣例會發問是否有新手
我前方的一個年輕女生舉手
Nalson也只是提醒幾個該注意的基本重點
就開始暖身run下去

偏偏這堂初級階梯是拿中級程度來上的
光暖身這個女生就無法負荷
暖身後，這個女生要求跟我換位子，讓我站前面...
(其實我本來站最後面的目的..是因為想要自己加動作.. 這樣一來我就....)

正式教學時，我就一直注意後方的動靜，當然不出我所料
動作無法跟上，踩板子踩的用力，板子不斷地往前移動
我跟她板子距離越來越近..
偏偏三組動作每組都有板上旋轉到對面的步伐
加上她又不熟悉舞步.. 很常到了對面就愣在那
導致草苺旋轉回去時就必須要注意不要撞到她..

可是在某一次旋轉時，我的左腳尖突然被重重的壓了一下...
就是那個來不及回去的女生
踩到我的腳!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
驚嚇之餘雖然沒有影響到我的步伐~~
但是我可經不起第二次的驚嚇..
中間休息我除了把我自己板子往前推，請那個女生注意自己板子的位置
還跟她千叮嚀萬叮嚀，"如果怕轉圈，可以用踩四拍替代"
然後踩一次給她看....

正式run的時候
顯然她沒有把我的話聽進去，不斷地被板子絆到
有幾度板子還往前方飛過來....
(草莓也是20多歲的老人家了，經不起驚嚇!!)
還好草苺終究安然渡過 ~

我最近上階梯，都遇到很多新手
不管是按照課表上初級階梯，還是誤闖中高級班的新手
都有著一個特性
就是"急"，可能連基本步都沒有踩好，就匆忙地想要跟下去
跟著轉圈然後被絆倒，或者是跟別人相撞，要不然就是回家膝蓋狂痛
好像覺得人家轉自己也要跟著轉，對於我的建議卻沒人照做...

而且通常下一堂課，就再也不會出現了....


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→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好草║
→ shammy:║莓兒║
→ shammy:╚══╝

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