初半馬求建議 目標設定 - 路跑 Road Running

最近因為減肥 對跑步的熱情越來越多 上個月發了一篇問跑鞋的文

後來買了一雙自己覺得很帥的Pegasus turbo 2

https://imgur.com/G2h983u

也終於從破百肥宅到94公斤的肥宅 (身高178)

從三月開始的跑量 50 到四月的80 原本預計五月開始加到破百

但五月初馬上就遇到了比目魚肌的拉傷 雖然醫師說問題不大 休了一周

所以五月開始就從原本的3k每天跑 改成5k跑三休一 目前跑起來感覺很棒

速度大約都是六分速到六分半速 所以5k完成時間大約都落在30~33分鐘

且算是穩定的慢慢變快 這次主要是想說減肥的同時如果能有個目標

會更有動力練下去 加上目前疫情所致 很有可能暑期的路跑活動會取消

加上想給自己大一點的挑戰跟壓力 所以想報名看看年底也比較大型的台北馬做為初半馬

想問下以我目前的狀況第一次參加有關跑步的活動/賽事

就直接報名半馬會不會太越級挑戰呢? 目標是希望不要被關門

目前距離方面都是以六分速為基準 只要能達到六分速標準我就會再增加一點里程

不曉得這樣的訓練方法/強度夠不夠 但還是以腳的負擔程度來調整

謝謝~

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By FerrariLover

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