初半馬完成(New Balance盃) - 路跑 Road Running

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其實第一次練習長距離跑步是在七八年前，那時還是近一百三十公斤的身材，為了要
好好塑造自己的體態，所以我開始跑步，拖著這麼重的身體跑步一開始是很辛苦的，所以
我從八百公尺開始，大家沒看錯，真的是八百公尺。

漸漸地，在兩年瘦下近五十公斤後，我可以把距離拉長到四千公尺左右，那時也沒想
過練習馬拉松，只是單純地想維持身材，就這樣一禮拜跑三到四次的4K。一直到一年多前
我把慢跑板加到我的最愛，也開始發覺周遭大學時期的朋友在進入三十歲後逐漸不打籃球
而練習跑步或是三鐵了。

說來慚愧，練習10K也將近一年，但是就是不敢參加半馬，這近一年來只在去年參加過
舒跑盃9K組，成績我還記得是43分10秒，一直到最近朋友們開始約我跑半馬，我才加緊練
習，因為身處大台北，所以河濱成為我最愛的跑步地點。而練習距離是以橋樑計算，13K
大概就是從永福橋下跑到光復橋下，時間則是控制在60分出頭。

在練習超過一個月後，距離New Balance第一次半馬比賽大概只剩一個禮拜，我跟自己
說好歹要練習超過20K，所以就在比賽前四天晚上，我一口氣從永福橋跑到大漢橋折返來回
(大約是21K多一點)，時間是1時51分，在我的預期範圍內，就這樣在只練習過一次半馬後
就硬上22K的比賽了。

我記得比賽當天是個好天氣，雖然氣溫有點涼，但天空十分晴朗，果不其然，在約莫
八點左右就艷陽高照了。我也記得在跑完16K時我還是一副游刃有餘的樣子，但就在18K左
右，我開始慢下來了，可能是大太陽太毒了，我只能跟著一個超過五十歲，身上穿著國旗
服的阿嬤後面跑，漸漸地過了百齡橋後我就看不到她的身影，而此時右腿膝蓋也開始有些
疼痛。就這樣撐到了20K處，不知道是受到20K標誌的鼓勵還是度過了那段撞牆期，我又開
始可以漸漸加速，不再是碎布走，終點前300M我甚至可以用衝刺的速度越過終點線，拿到
獎狀一看時間是1時59分，那時我真的有點感動，人生第一次半馬(聽說有人定位錶顯示
22.4K)終於完成，不過我也因此傷了膝蓋的肌腱。現在只能靠著多休息以及去健身房鍛鍊
我的股四頭肌。

不過話說回來，自從跑完半馬後現在跑10K真是輕鬆，大概也是四十多分鐘不疾不徐就
可以跑完了，但看了板上先進們以及醫生的建議，我想從這禮拜開始要要的乖乖聽醫生的
話了，為了我往後的慢跑生涯以及我還未長大的孩子，一定要好好照顧好自己，莫忘運動
的初衷~強身健體!!



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