初半馬 洛杉磯 - 路跑 Road Running

時間：2012/01/15
地點：洛杉磯，Venice Beach
賽事：LA 13.1
完賽時間：3小時14分鐘11秒


去年七月很底的時候買了跑鞋，八月開始練。
因為我很胖（BMI=35）、之前沒有跑步習慣、膝蓋也有舊傷
所以一開始練習的時候非常小心
第一次只跑了400公尺就收工了，第二次跑了800
第三次變成400（跑）+400（走）+400（跑）
但是不論跑多短，每次都絕對會行禮如儀地進行全套熱身和收操
（花在伸展的時間比實際跑步的時間還長 XD）
之前的運動是騎腳踏車和爬山，心肺功能還可以，但是腿部肌肉非常需要加強
我對自己的狀況也很認份，目標一向都只有完賽而已

九月底已經練到可以跑/走將近13公里
但是因為操之過急，膝蓋開始痛，休息了一個月才重新開始
之前所有的努力通通砍掉重練
本來如果沒受傷的話，賽前應該可以練到至少完成21公里
但是砍掉重練之後，有點嚇到，不敢再操太兇
不然如果再砍掉一次，我可沒有重練的時間 （加上人也老了…）
所以這次就很注意身體的訊息，即使沒有跑到預定的進度也不再勉強
凡事以不受傷為前提
賽前一個禮拜的最後一次長距離練習是16公里/兩小時半
根據計算，假如速度穩定的話，完賽時間應該會很接近限定的三小時半
於是我跟朋友說，剩下的五公里，「要靠腎上腺素跟人來瘋」


比賽是七點開始，天氣陰，微涼，相當舒服
剛開始的時候音樂很激昂、圍觀人群也多、攝影師也在
所以相當地人來瘋，動不動就跑超過自己的能力範圍
心跳180，只好強迫自己開始用走的，直到心跳緩和下來再開始跑
但是身邊的人多，總是想超過人或是不想被超過，速度一直被影響
跑了將近三公里之後，人群逐漸分散開來，也才可以專心地跑自己的速度
（就跟…旁邊用走的阿伯差不多快…）
六公里左右，路線開始進入我熟悉的腳踏車道，讓我很開心
這條路線我曾經騎車來過很多次，有種安心的感覺
這時候也漸漸跑出一個節奏，變得很舒服（通常前3-5公里是我最辛苦的時候）
維持著心跳在160-170之間，就這樣慢慢地跑到了16公里
路邊的啦啦隊、太鼓隊、還有搖滾樂團都相當地令人興奮
當然最期待的還是水站，以及里程標示和計時鐘

16公里之後對我來說就是未知的領域，人也開始累了
從這裡開始逐漸感覺到大腿肌肉酸痛，心跳也很容易就超過170
但是因為逐漸接近終點，時間算起來也應該可以完賽，人變得很期待
不過這時候，陸陸續續可以看到水站和樂團開始收拾
有種被遺落的淡淡的哀傷 XD


最後就在一邊跟自己講話一邊傻傻地跑的狀況下跑完了
跑過終點線、聽到唱名的那一刻，真是有夠感動
領到了我一直很想要的獎牌，現在掛在客廳
雖然我錯過了大部分的post-race party，不過整個過程我都相當愉快
賽前本來想說跑完這次就不再跑了
但是現在已經手癢開始想報下一場了


只不過是一年前，我想都沒想過我可以跑5K
但是一年後我完成了我人生的第一個半馬
雖然跑步減肥的目標沒有達成（我還變胖了…）
但是我成就了我曾經以為絕對不可能發生在我身上的事


這是2012年非常好的開始



--
初半馬的好處就是，不論怎麼樣都是Personal Best XD


--
捧起飯碗時看到你的面容，爬山時聽到你的腳步
穿起衣服時想到你的眼神，垂手時觸到你的溫度
雖然胸口不再悶悶地痛，但是胸前依然有淚水滴落

你的一生苦多樂少，而我可能是唯一會想起你的人
Would you hold my hand, if I saw you in Heaven?

--