初全馬440的感動-底特律跨國全馬盛會 - 路跑 Road Running

昨天跑完人生初全馬, 身為練習量低落, 不專心跑步
時間被工作跳舞彈琴聚會各種雜務嚴重佔據的女神經
一切都像夢一樣, 令人不敢相信.
現在趁回憶正鮮, 紀錄一下, 也感謝路跑板所有的分享與幫助.

底特律馬拉松 (初馬)
晶片時間 4:39:51
總排名 2132/3185
女生排名 776/1672
年齡組(25-29女) 153/282
官方配速表(英哩), 會不會有點太穩XD
https://goo.gl/Evimfz


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好久沒來路跑板發文了, 轉眼間我也路跑了一年半.
參加過17場半馬, 一場超半馬25k越野, 還有一些5k10k.
雖然一開始只是因為好玩, 也漸漸給了自己一些追求超越的動力.
密西根的路樹從新芽, 綠葉, 直到秋黃
冬日的輕雪緩緩飄在闃黑的天際, 我的初全馬也即將展開.

從決定要跑全馬開始, 我雖然沒有定什麼偉大的訓練, MAF / LSD倒還是有往上提升
說是加量, 也不過是每週週間跑個一兩次5-8k快一點的
週末跑個半馬或是再往上加些里程的長距離訓練.
在全馬前我已經將半馬從2:15-2:20這個區間, 不自覺地提高到2:07左右.
然後也跟當地跑團認識的好朋友們一起練過兩三次的28-34k.
從炎熱八月的罵聲連連30k連續坡, 到初秋清晨六點跑到十點多的LSD
身體的季節轉換能力已然養成
雖然跑得不快, 但是我的續航力一如既往的堅強著(?)
也在最近幾場半馬感受過大雨/寒冷/炎熱/乾燥/潮濕/大風這幾種天氣狀況的排列組合
加上老美真的都不是普通的強
隨便一個老弱婦孺殘胖都贏過我...也只能硬著頭皮稍微練一下您說是吧


時間來到這個周末, 10-18日決戰日
第35屆Detroit Free Press / Talmer Bank Marathon
底特律馬是北美地區唯一一個跨美國/加拿大的馬拉松
先從底特律市中心車展展場COBO Center附近出發
通過大使橋(Ambassador Bridge), 抵達加拿大溫莎
然後再從底特律/溫莎之間的河底隧道(Detroit/Windsor Tunnel)回到美國國土
接著跑過底特律各個歷史街區, 墨西哥鎮, 印度村, Corktown等等
再通過一座橋到底特律河上美麗的的貝爾島(Belle Isle)繞一圈
最後折返回到河岸步道, 跑回通用汽車大樓"文藝復興中心" (RenCen)地區
終點再轉回出發的地方.
這裡是地圖: http://goo.gl/T78CiD


跑前的博覽會為期兩天, 跑者必須攜帶護照或其他跨國身分證件, 確定來回美加的身分
其實報名時他們就會對所有全馬組/跨國半馬組/全馬五人接力賽組跑者提出背景清關調查
(pre-screening clearance)
比賽時要求大家依然攜帶證件以備查驗, 路線上會有邊防警官駐守
並要求大家的號碼牌都要掛在前面清楚呈現
畢竟是國界, 給大家不同的體驗也要尊重兩國的國土安全~


週日一早五點多就到底特律市中心.一向冷清的破落市區近年也慢慢的復甦
雖然不若當年繁華, 一些比較糟糕的地區也稍微有所改進
根據之前參加過跑者的說法:
"起跑時有一種黑社會逃犯的錯覺 --天依然黑暗, 跑在底特律破落的街上,
官方音樂放著阿姆的饒舌歌, 頭頂上有直升機照光盤旋, 國界有一堆邊防警察對你大吼
大叫虎視眈眈.."
還沒這樣想過, 有點好笑
結果現場一看還真的有這種感覺.
氣溫很低, 只有零度到一度, 天空還有片片微小的雪花翻飛
但是七點出發的這三組(全馬組/跨國半馬組/全馬五人接力賽組)滿滿上萬人依然熱情如火
大聲唱著美國和加拿大的國歌, 尖叫歡呼, 也不覺得寒冷了.


六點五十八分輪椅組先出發, 七點開始從第一區每兩分鐘放一區前進
我被分在J區, 預估五小時完賽(當初填的成績)
所以一路跟著洶湧的人潮(大部分是跨國半馬組, 一萬多人)推擠前進, 宛如迪化街XD
約七點十九分通過起跑線的感應地墊 (好幾條)
身體依然冷得發抖, 心裡卻充滿了期待....同時也突然有點想上廁所 T___T

跑了約1.9英哩(3.1km)後, 抵達大使橋的關口, 許多荷槍實彈(?)的邊防警察沿路大喊"號
碼牌給我露出來!!!"
然後經過一個很長很長的上坡加轉彎後, 就跑在這座開車經過很多次的橋上了
跑在橋上甚麼感覺? 偷一下官方和媒體的圖
https://goo.gl/0M2sZa
http://goo.gl/jrAVTx

簡單來說很奇妙又壯觀, 也常常需要閃躲停下來拍照的人.
賽道比起前後都變窄很多所以有點移動上的困難
下橋之後會遇到歡樂的加拿大邊防警察, 他們比加油團還興奮, 不斷想跟我們擊掌...XD
進入溫莎市區之後, 加拿大人民表現出他們無窮的歡樂, 每個都比跑者還興奮
"歡迎來加拿大" "帶點加拿大的氣味回家" 之類的標語一直出現, 還有切好的柳丁片和香
蕉段放在路邊, 整整兩英哩滿滿都是歡樂的加拿大人


之後要往回跑是使用賭場旁邊的河底隧道 -- 想也知道, 濕, 熱, 臭...QAQ
這段很多人的GPS表會失去訊號, 所以我的手表少讀了1英哩
但是為了掌握時間我沒有停表, 所以時間繼續跑
http://goo.gl/iKtI9i
有些段燈光沒有那麼亮. 有幽閉恐懼的人可能不能參加
一路上都是跑者的尖叫回聲, 下坡進入然後跑出去是長陡上坡
這個長達1.6km的隧道是很多人的噩夢之一, 但是我倒覺得還不錯, 至少很溫暖
快到出口時美國的邊防警察就又出現了, 不過這批人稍微歡樂一點, 還跳舞給我們看
一踏回底特律的出口, 外面觀眾的尖叫聲立刻爆炸似地湧來, 有重生的感覺XD
外面還有底特律老虎隊的人偶跟大家擊掌, 此時約莫8-9英里左右


在這裡要誇獎一下底特律馬(還有其他米國比賽應該也是)
義工, 工作人員, 交通警察, 民眾, 加起來大概也有快一千人了
前半馬的水站平均1.5-2 英哩一個, 之後的幾乎每一英哩一個
流動廁所放一大排, 水站多半是水和運動飲料, 16英哩有能量膠
路上民眾的私補也有小杯啤酒, 巧克力, 糖果之類的小東西
雖然不像台灣路跑有一堆真正的食物, 我想跑步也吃不下吧...
這樣補剛剛好, 而且絕對不會沒水或沒運飲, 我覺得這是最重要的一點.
而且這裡的沿路加油團無聊的梗很多
什麼 "免費敲打屁屁" (還真的可以敲), "Going Through the Wall" (民眾放一個拱門給
你跑過去)還有一大堆奇奇怪怪的標語, 各種民間自發的街頭表演
讓我們邊跑也邊享受這些有趣東西來分心


我沒有刻意放慢, 但是也絕沒有拼前半馬, 因為我知道後面一定會很慘
跑到11英哩左右時大概預估前半馬(13.1英哩)會是2:15-2:20左右
此時身邊充滿了快到終點戰鬥力十足的紅色號碼牌人(半馬組)
全馬組的藍色(非初馬)和綠色(初馬)感覺少少的很孤單
尤其是路人一直喊"只剩兩英哩了加油", 聽了有點想打人啊誰跟你只剩兩英哩XD


等到終於半馬組跑向終點, 我們硬生生地...往左分開了XD
一轉彎就把所有的歡呼, support, 加油聲給甩在後面
14-15英哩處只有可憐的全馬人稀稀落落地跑著
剛好又是比較安靜的區域, 感覺就很孤單
正好給了我上廁所不用排隊的機會(樂
等16-18英哩前往印度鎮, 終於又熱鬧了起來, 這裡是前面提過有梗民眾的自嗨區
全底特律最神經病(?)的加油團都在這裡
他們全家大小出動, 在路邊不是放音樂跳舞就是編奇怪的歪歌邊彈吉他
讓人不笑都說不過去, 有些疲態的身軀也變得輕快了起來


19英哩之後, 我們再度往河邊跑去, 這次是過美國領土的橋 ( http://goo.gl/0Vv8FW )
到河中間美麗的小島Belle Isle自然公園
島上小小一圈大概3-4英哩.
我這時已經跑到32-35公里左右, 心裡一直戰戰兢兢準備面對撞牆期
結果很不幸(?)沒感覺到, 只是脛前和腳踝有點痛, 腿有點重而已
一邊替身邊的人加油打氣, 一邊自己維持著腳步往前跑
大家看到別綠色號碼牌的人都會特別關照加油喔
這時陽光艷麗, 天清水明, 氣溫微寒, 真正是個非常適合出外跑跑的天氣
然後十點開始的US-Only(不跨國)半馬組冠軍已經跟著前導腳踏車咻咻地追過來了XD


從橋上折返回市區, 我們來到底特律的河濱步道
這時人潮分得更散, 就像自己在河岸練跑一樣
不同的是這時已經快40公里, 許多人的身心都看得出來到了極限
我是覺得腿有更痛一點, 不過還是可以接受
看了一下之前一直忘記看的手表...

"4:15"

..欸等等, 這是說我一定能sub-5嘛? (立馬手刀往前衝)


無奈腳已經被折磨了連續四個多小時, 肥短的它們沒辦法發揮神力
我也怕功虧一簣, 就維持穩定的速度往前
這次除了把手機掏出來自拍和後面兩三個水站走了個三四步, 還有上廁所
我都是維持著跑的動作也沒有停下來任何一秒
等到跑出河濱公園, 一轉彎看到那個著名的41km處陡上坡, 髒話還是罵出來了XD
慢慢小跑上去之後, 就回到了加油區, 享受著民眾不分親疏遠近(?)的歡呼
刻意跟前後人戰開了一點距離, 準備帥氣進終點區...

媽的轉到終點那條街之前還有另一個上坡 (O__O) 不玩了啦討厭

等到終於爬上看到終點拱門的直線道, 看到爆滿的觀眾和聽著大會播報我們的名字...
心裡沒有太多的激動, 只是認真地想著, 前面的大叔請不要遮住我的鏡頭
耶我好像看到有巧克力牛奶可以拿欸

一鼓作氣一步一步往前, 八, 七, 六, 五, 四...
用力踏上終點的地墊, 跟路上所有關門點的感應墊一樣發出逼逼聲, 訴說著全馬的完成
一個看似困難的任務, 就這樣達成了, 突然有點空虛, 但當然是滿開心的.


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初全馬就這樣完成了, 比我想像中簡單
沒有撞牆, 幾乎沒掉什麼速度 (前半馬2:17左右, 後半馬2:22左右)

出來遇到跑友們, 他們問: Will you do this again?
我很肯定的回答了, Yes....因為我早就很不怕死地報了一月的50km越野 (=__=+)
一月, 您沒看錯, 一月的密西根. 看來又是一個值得期待的挑戰.
我依然相信, Slow and Steady win the race.
有穩定的經營, 穩定的維持, 穩定的表現, 完賽甚至慢慢進步就不是問題.


然後我隨便自拍了幾段後面的里程, 組了一支影片, 請大家笑笑就好<(^___^)>
https://www.wevideo.com/view/489770845
背景可以聽到路人的加油聲, 謝謝你們!


p.s.今天起來除了脛前有點僵硬, 其他地方倒沒甚麼感覺
明天會不會哪裡痛呢真期待(誤)
因為我昨天下午回來幾乎沒坐下啦, 跑完還是多走走比較不會痠痛喔~


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