冷水澡 - 路跑 Road Running

By Carolina Franco
at 2014-05-28T00:49

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聽說運動完要先冰敷，
所以我跑個十k完後，
如果馬上洗冷水澡，
是不是要比洗熱水澡好?謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

By Kristin
at 2014-05-30T06:36

順從你身體的渴望

By Oliver
at 2014-06-01T12:23

就跟洗熱水澡=/=熱身一樣，效果並不顯著…

By Dinah
at 2014-06-03T18:09

相信你的直覺~~~

By Adele
at 2014-06-05T23:56

我不是指冷水澡=冰敷，我是想問比較起來哪一個比較好一點

By Gary
at 2014-06-08T05:43

嗯，了解了

By Rae
at 2014-06-10T13:37

洗涼水，不冷不熱可能比較好

By Linda
at 2014-06-12T19:23

局部膝蓋冰敷洗太冰冷水澡不太建議運動完毛孔都比較開

By Edith
at 2014-06-15T01:10

你瞬間冷水若太冰下去洗澡長期對身體不好就跟運動後喝冰品

By Ula
at 2014-06-17T06:57

也很傷胃甚至胃受傷都是有可能的降溫不建議太冰去降

By George
at 2014-06-19T12:43

相信直覺有時候果很慘的養身不是靠直覺去順從身體

By Ina
at 2014-06-21T18:30

洗溫水最好，冰敷只要用在局部的區域，例如腳踝、膝蓋等

By Anonymous
at 2014-06-24T00:16

樓上說的對溫水對身體最適合

By Lauren
at 2014-06-26T06:03

如果跑完10k然後在去游泳池慢慢游呢

By Oscar
at 2014-06-28T11:50

我沒有學理依據，不過我長期洗冷水澡，也長期未曾感冒

By Skylar DavisLinda
at 2014-06-30T17:36

長期=超過七年

By Jacky
at 2014-07-02T23:23

常常整間辦公室的人咳咳咳，就是只有我不會有事

By Heather
at 2014-07-05T05:10

洗冷水時真的不太會感冒+1~~~

By Damian
at 2014-07-07T10:56

不用特別洗冷水澡，洗完用冷水沖局部效果還不錯!

By David
at 2014-07-09T16:43

喝冷水與泡洗冰水澡對身體不好是無根據，要迅速解熱喝溫

By Tracy
at 2014-07-11T22:30

水適得其反，冷或冰水慢慢喝就行

By Todd Johnson
at 2014-07-14T04:16

謝謝各位的回答

By Erin
at 2014-07-16T10:03

我是洗冷水，而且是每次運動完必洗。感覺很舒服。

2隻腳大小差太多怎辦

By Carol
at 2014-05-27T17:29

大家好今天去買了雙慢跑鞋我的左腳大小是剛剛好但是右腳穿起來卻鬆鬆的如果再買小半號的話，左腳會太緊.... 但現在感覺右腳真的頗鬆實在是很無奈 = = 這種情況下請問各位大大該怎麼做比較好呢? --------------------------- 順便問一下，GT ...

2014舊金山NIKE women's

By Agatha
at 2014-05-27T16:07

請問一下有人會報這場嗎? http://www.nike.com/us/en_us/c/running/run-nike-women/we-run-sf/faqs 這是官方網址看起來是6/4 才會開放註冊抽籤不過沒看到什麼外國人資訊耶想請問有沒有人有經驗或是今年也會去的重點是希望能夠中籤啊! ...

有 Asics用的鞋墊嗎

By Andy
at 2014-05-27T15:52

大家好我之前買的是 Asics Gel-Kayano 19(size：us12 4E)的鞋因為測出來是低足弓，所以當時足測後是推薦這雙跑了一陣子其實不錯但是在去年跑台北馬，跑了10km後發現足弓還是會磨出水泡二月的時候還發現說連鞋墊都磨破一個洞想請問一下有沒有大家比較推薦的鞋墊？昨天 ...

圖書館免費演講--跑步趣味指南

By Sarah
at 2014-05-27T15:35

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JW-gix8 ] 作者: ppnew (把你的杯子放下) 看板: FITNESS 標題: [課程] 圖書館免費演講--跑步趣味指南時間: Tue May 27 09:30:17 2014 講題：跑步趣味指南：為什麼全世界都在跑？講師：郭豐州時間： ...

9/27杉林溪馬9/28竹山馬大眾交通工具

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-27T15:05

前幾天以mail和竹山馬拉松總召李清言先生聯繫有關9/27杉林溪到竹山的接駁服務經李先生昨日來信如下 and#34;9/27日接駁您比賽完在把希望去接您的時間和地點給我，謝謝您and#34; 這樣就省去了轉車的風險而且竹山馬也有提供9/28免費接駁車到台中,彰化亦省下車資對我們個人跑者來講真的是很 ...

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