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冷水澡 - 路跑 Road Running

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2014-05-28

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聽說運動完要先冰敷，
所以我跑個十k完後，
如果馬上洗冷水澡，
是不是要比洗熱水澡好?謝謝~

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All Comments

Kristin avatarKristin2014-05-30
順從你身體的渴望
Oliver avatarOliver2014-06-01
就跟洗熱水澡=/=熱身一樣，效果並不顯著…
Dinah avatarDinah2014-06-03
相信你的直覺~~~
Adele avatarAdele2014-06-05
我不是指冷水澡=冰敷，我是想問比較起來哪一個比較好一點
Gary avatarGary2014-06-08
嗯，了解了
Rae avatarRae2014-06-10
洗涼水，不冷不熱可能比較好
Linda avatarLinda2014-06-12
局部膝蓋冰敷 洗太冰冷水澡不太建議 運動完毛孔都比較開
Edith avatarEdith2014-06-15
你瞬間冷水若太冰下去洗澡 長期對身體不好 就跟運動後喝冰品
Ula avatarUla2014-06-17
也很傷胃 甚至胃受傷都是有可能的 降溫不建議太冰去降
George avatarGeorge2014-06-19
相信直覺 有時候果很慘的 養身不是靠直覺去順從身體
Ina avatarIna2014-06-21
洗溫水最好，冰敷只要用在局部的區域，例如腳踝、膝蓋等
Anonymous avatarAnonymous2014-06-24
樓上說的對 溫水對身體最適合
Lauren avatarLauren2014-06-26
如果跑完10k然後在去游泳池慢慢游呢
Oscar avatarOscar2014-06-28
我沒有學理依據，不過我長期洗冷水澡，也長期未曾感冒
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-06-30
長期=超過七年
Jacky avatarJacky2014-07-02
常常整間辦公室的人咳咳咳，就是只有我不會有事
Heather avatarHeather2014-07-05
洗冷水時真的不太會感冒+1~~~
Damian avatarDamian2014-07-07
不用特別洗冷水澡，洗完用冷水沖局部效果還不錯!
David avatarDavid2014-07-09
喝冷水與泡洗冰水澡對身體不好是無根據，要迅速解熱喝溫
Tracy avatarTracy2014-07-11
水適得其反，冷或冰水慢慢喝就行
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-07-14
謝謝各位的回答
Erin avatarErin2014-07-16
我是洗冷水，而且是每次運動完必洗。感覺很舒服。