冰敷要怎麼做呢 - 路跑 Road Running

剛去跑步回來

今天天氣好 多跑了一些

想起版友們說跑完最好要冰敷一下

上來問問大家該怎麼冰敷呢

我現在是拿冰枕隔著毛巾直接放在膝蓋上

還有比較好的方法嗎@@?

很怕用錯方法呢.....

ps 跑步熱開之後 大約5分鐘就會一直放屁 大家都這樣嗎@@?

--