冬天跑步容易小腿緊繃 - 路跑 Road Running

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By Caroline
at 2021-01-16T18:05

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各位跑友大家好

小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機

結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的

不太會受到外在天氣的影響而且又很享受

但是近期溫度下降

可能騎車過去的路上很冷

導致跑步時小腿非常容易緊繃

平常重訓完可以跑個30~40分

現在1x分就開始緊了

熱身方式也都差不多

想請問各位跑友有推薦熱身的動作

或是避免小腿緊繃的方法嗎

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→ k4653:你的纜較將在2分鐘後進行更新
推 bryantjet:更新過後請重新啟動懶叫
推 Posaune:您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起
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推 fu6cj84:您　可　以　放　心　射　精　了　！

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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2021-01-19T16:50
你的纜較將在2分鐘後進行更新
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By Olivia
at 2021-01-22T15:35
更新過後請重新啟動懶叫
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By Ina
at 2021-01-25T14:20
您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起
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By Sandy
at 2021-01-28T13:05
警告!你的懶叫可能存在潛在瘋癬!
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By Olive
at 2021-01-31T11:50
您　可　以　放　心　射　精　了　！
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By Emma
at 2021-02-03T10:35
健身房應該很暖吧？那就先用快走的，不要直接跑這樣看看
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By Tracy
at 2021-02-06T09:20
跑步姿勢腳底放鬆試看看，慢跑不蹬地，想像大腿拉起整條腿
Carol avatar
By Carol
at 2021-02-09T08:05
天氣冷有時候進WG我會先去淋浴間用熱水沖一沖小腿再去運動(有時候乾脆先洗個熱水澡)
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By Heather
at 2021-02-12T06:50
我最近也有這感覺 我去健身房熱身會做久一點
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By George
at 2021-02-15T05:35
天氣冷運動真的需要多熱身 不然好像很容易受傷
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By Mia
at 2021-02-18T04:20
暖身做久一點

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By Joseph
at 2021-01-16T14:49
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