冬天的穿著 - 路跑 Road Running

※ 引述《heavengate (阿葛出浴勁過希姆裸體)》之銘言：
: 最近天氣變冷了
: 請問板上的朋友們冬天跑步的建議裝備有哪些
: 是否可以給個廠牌型號
: 方便購買

不必另外花錢購買甚麼廠牌型號的豪華裝備。

冬天室外氣溫低，跑步時基本的短褲還是一樣，襪子與跑鞋也一樣。
大概比較不會去穿背心跑步而穿T-shirt 汗衫，起跑前熱身時可以套
上一件薄長袖衫，身軀夠暖和後即可脫掉長袖衫，頭怕冷要戴帽子也
可以。對於大多數跑者來說，跑一段路熱身後就穿著可以與夏季沒甚
麼差別。氣溫低不是問題，只要不吹強風就好。

還有一項重要防寒衣著是手套一雙，用一般作工的粗棉布手套或儀隊
衛兵的薄白布手套都可以。個人想法，人體四肢末端比較會怕冷。跑
步時雙腳與雙腿的運動量大原本就要散熱，天氣冷跑步腿與腳都不怕
冷，而雙手運動量有限，又是頂著風跑步，所以戴一雙手套禦寒很有
用。曾看過電視轉播，某年紐約市馬拉松的冠軍跑者就是戴著一雙白
手套衝線。

以前冬季在美國參加路跑賽，常見到別人上身套一個黑色或褐色塑膠
大垃圾袋，撕開三個洞伸出頭與雙臂，為身軀暫時保暖即可，起跑幾
分鐘後脫掉或撕開丟在路旁垃圾桶或供水站旁。

有幾次冬季的路跑賽前說明單會提到，與某慈善團體合作，讓跑者禦
寒加穿要捐出的舊衣物起跑，等到身體夠暖後丟在供水站或路旁定點
義工服務站，由慈善機構收集。

紐約市馬拉松在11月初舉行，參賽跑者也有習慣在起跑前或前幾英哩
沿路丟棄熱身衣物，起跑點附近的帳棚頂上、樹枝上、電線桿與電線
上，都可以看到掛著許多被跑者拋出的衣物。

服務比較好的馬拉松賽跑，大會會在終點站發給每人一大張防寒塑膠
布，常見到是銀白金屬色很薄的塑膠布，可以在上面印些贊助廠商的
廣告，在跑者穿上保暖衣物前的禦寒很有效用。


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曾跑過五個 42.195 Km 馬拉松賽跑。
我跑得不快，只是每回大小賽跑皆盡己之力。
人生就像是沒有終點的馬拉松。

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