冥想的時間和腳麻 - 冥想,靜坐 Meditation

大家好，

最近因為疫情在家裡，規劃了一些自己的時間

晚上很放鬆常常會懶惰，不像冥想，

所以放在起床時冥想，但常常坐完想繼續睡，

後來改成先做瑜伽，做完仔冥想，這個順序可以嗎？

每次冥想時都會腳麻，然後就不專心了，

如何可以防止腳麻呢？

謝謝大家，疫情鼓勵大家在家冥想穩定心情，

以前沒時間現在都有了喔～

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