冥想的時間和腳麻 - 冥想,靜坐 Meditation

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-06-13T12:25

Table of Contents

大家好，

最近因為疫情在家裡，規劃了一些自己的時間

晚上很放鬆常常會懶惰，不像冥想，

所以放在起床時冥想，但常常坐完想繼續睡，

後來改成先做瑜伽，做完仔冥想，這個順序可以嗎？

每次冥想時都會腳麻，然後就不專心了，

如何可以防止腳麻呢？

謝謝大家，疫情鼓勵大家在家冥想穩定心情，

以前沒時間現在都有了喔～

--
Tags: 冥想

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2021-06-18T01:58
姿勢問題：類似儒家正襟危坐那種垂腿而坐就不會有腳麻的問題了。
Gary avatar
By Gary
at 2021-06-22T15:30
先練體位法，再練呼吸法，再靜坐，這樣最佳
Queena avatar
By Queena
at 2021-06-27T05:02
任何人都會腳麻,尤其是雙盤.差別在
Irma avatar
By Irma
at 2021-07-01T18:35
於你入定時沒有,感覺出定後會麻的要命.要先活動一下才能站起.
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-07-06T08:07
可以髖關節拉筋 拉完再冥想 我個人
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-07-10T21:40
是這樣解決的 希望能幫助到你https://i.imgur.com/0X9Iibu.jpg

Re: 霎哈嘉瑜珈靜坐免費教學

Zanna avatar
By Zanna
at 2021-06-12T22:27
我8歲時，我爸媽開始信霎哈嘉瑜伽。 我14歲時被違法送去霎哈嘉瑜伽在印度的住宿學校。 （根據霎哈嘉瑜伽教義，小孩跟父母同住會有不良影響） 我28歲時，爸媽因為我不願意給教主配婚，會到我住處與工作場合毆打我， 要幫我「驅邪」(因為在他們的教義裡自由戀愛是邪靈附身， 而教主鼓勵父母以毆打子女的方式為子女驅邪) ...

這陣子，大家都好嗎 ?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-06-02T15:27
宇宙賦予我們一個絕佳時機 此時此刻，最適合內省／內觀 Jocelyn 凱華老師 #聲音療癒 一對一協助你以下方方面面: + 紓解情緒壓力，深層放鬆 + 補氣血，精氣神調理 + 改善睡眠品質，深化自癒力 + 胸腺保健 + 免疫力強化 + 自律神經平衡調理 + 女性更年期抗老回春 + 男女性功能調理 + 強化 ...

躺著冥想

Mary avatar
By Mary
at 2021-04-25T11:10
※ 引述《roamerG (roamerG)》之銘言： : 冥想新手想請教版上前輩怎麼看待躺著冥想， : 躺著的時候我比較容易放鬆，全身肌肉都放鬆的感覺很舒服 : 冥想完後也感覺比較有休息到。 : 不過我看到一個比較嚴格的說法是不要躺著冥想， : 所以在想是不是我的冥想方式是錯誤的， : 如果在確定自己不會睡 ...

躺著冥想

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-04-24T17:33
冥想新手想請教版上前輩怎麼看待躺著冥想， 躺著的時候我比較容易放鬆，全身肌肉都放鬆的感覺很舒服 冥想完後也感覺比較有休息到。 不過我看到一個比較嚴格的說法是不要躺著冥想， 所以在想是不是我的冥想方式是錯誤的， 如果在確定自己不會睡著的情形下， 躺著和坐著冥想會有差異嗎? 可以請經驗較豐富的前輩們 ...

冥想後頭暈

Heather avatar
By Heather
at 2021-04-11T15:34
一般來說，我不太建議觀息或調息，尤其是初學者。 　　因為不得法的話，可能會有呼吸不順或岔氣之類的問題。 　　如果要用這類方法，最好還是找有經驗的老師指導會比較好。 　　靜坐的一些注意事項在下列這篇文章有寫得很清楚，我原本是打算寫三種 靜坐方法，但目前還是只生出一篇來而已： 　　[方法] 持咒、持聖號 ...