兩次全馬之間需要間隔多久呢? - 路跑 Road Running

By Aaliyah
at 2013-02-16T07:59

Table of Contents

我老公今年四十歲了

平常上班非常非常的忙，從事賣肝的電子業

不過平常若在十點之前下班，他又還有力氣的話

會去跑我家附近的大安森林公園約一兩個小時

平常的周六也固定有和朋友團練跑步

最近搬家非常忙，加上之前台北連下了好久好久的雨

跑步的次數減少了，周六的團練也比較沒有去了

今天他去跑在花博新生公園的六小時馬拉松了

可是他也報名了三月的萬金石及櫻花馬

而且他都是報全馬

據我所知這兩場比賽只距離兩個星期

可以兩個星期跑兩場全馬嗎?

他之前也是有跑完全馬的，富邦馬拉松及台南古都馬拉松等

不過那都是間隔三個月以上的

老實說我有點兒擔心，擔心他負荷不了

可是這是他的興趣我又不希望阻止他或潑他冷水

因為我對馬拉松這個領域實在是個門外漢

因此很不好意思的在這邊請教各位

可以在這麼短的間隔中跑那麼多全馬嗎?

如果可以，那我可以幫他做些什麼準備，或提醒他要注意什麼事情呢?

因為每次他跑馬拉松我都只能陪他一起早起幫他準備簡單的早餐

然後擔心一整個早上(囧)

先謝謝大家了....

--

Tags: 路跑

All Comments

By Damian
at 2013-02-19T17:25

哇!我發現我搞錯了，櫻花馬跟萬金石馬拉松只間隔一個星期呢..

By Christine
at 2013-02-23T02:51

每個人的狀況不一樣瘋馬者連周馬甚至連日馬都大有人在

By Heather
at 2013-02-26T12:18

如果你先生底子不太夠又很想跑接下來兩場請周間好好休息

By Hardy
at 2013-03-01T21:44

比賽時把速度放慢到輕鬆的程度文章列表按a搜尋連馬看看

By Eden
at 2013-03-05T07:10

請問你老公跑多久了,每週練習狀況如何,目前全馬成績,

By Yedda
at 2013-03-08T16:36

之前賽後狀況如何,目前身體狀況如何

By Ivy
at 2013-03-12T02:02

建議原po陪他一起跑就不會擔心了

By James
at 2013-03-15T11:28

這裡真是好溫暖，先謝謝上面幾位大大的回應...

By Ida
at 2013-03-18T20:54

我老公約兩年前開始練跑，一年半前開始跑半馬，一年前開始跑全

By Dora
at 2013-03-22T06:21

馬，＜他半馬的成績是兩小時，全馬因為狀況不定，約都在五小時

By Lydia
at 2013-03-25T15:47

之內可以跑完。之前每星期約有兩三天會去跑大安森林公園一兩小

By Ursula
at 2013-03-29T01:13

時，週末則是有固定團練一個上午。現在比較擔心的是最近工作真

By Dinah
at 2013-04-01T10:39

的太忙，再加上過年前台北一直下雨，過年期間又有很多家族活動

By Aaliyah
at 2013-04-04T20:05

所以一陣子沒有跑，再加上我覺得他最近身體不太好，咳嗽咳了一

By Susan
at 2013-04-08T05:31

個月也沒有好，所以很擔心他連接著跑全馬身體是否負荷不了。我

By Hazel
at 2013-04-11T14:57

也沒有辦法跟著他跑呢!家裡有一個黏踢踢的三歲小女兒，肚子裡還有一個三個月的小寶寶...

By Cara
at 2013-04-15T00:24

他每次跑完全馬後都會說腳很痠痛，但隔天上班走路還是很OK的..

By Faithe
at 2013-04-18T09:50

看來有持續在跑,實力也不錯,基本上是沒什麼太大問題

By Margaret
at 2013-04-21T19:16

如果有一陣子沒跑了,就趕快再找時間恢復跑步,讓身體

By Franklin
at 2013-04-25T04:42

習慣跑步的狀態,不要都沒跑一直拖到賽前

By Christine
at 2013-04-28T14:08

連週馬的狀況也是因人而異,有人沒什麼問題,有人恢復

By Jacob
at 2013-05-01T23:34

不過來就落馬了,擔心的話,就都輕鬆跑,應該都能完賽

By Hedda
at 2013-05-05T09:01

上面忽略了今天去跑超馬嘉年華...那剩下的2週就正常

By Hardy
at 2013-05-08T18:27

跑步,不用太操,連週馬之間也不要太操,兩場應該都OK

By Rosalind
at 2013-05-12T03:53

看他的練習每周跑應該不會是什麼問題你若純只是想幫他那放他安心去跑是最好的幫忙 :P

By Christine
at 2013-05-15T13:19

若你覺得他跑回來太累都沒陪到家人那才是要勸他少跑一點

By Puput
at 2013-05-18T22:45

每天很晚回家了又去跑步周末又跑只能說你人真好 @@

By Oscar
at 2013-05-22T08:11

我覺得先生去跑馬在家擔心是很多餘的了不起就是落馬而已說實在的不會有什麼危險真的不必擔心

By Isabella
at 2013-05-25T17:37

我反而認為準備不夠充份去跑是沒有太大義意的

By Zanna
at 2013-05-29T03:04

基本上沒受傷的話週間好好休息是沒問題的

By Olga
at 2013-06-01T12:30

好強十點下班還會去跑一兩小時

By Lydia
at 2013-06-04T21:56

真強十點下班還會去跑，我7點半下班都不會想去跑了~~

By Caitlin
at 2013-06-08T07:22

稍微提醒他一下注意身體不要硬撐,有傷痛跑不完就放棄吧

By Susan
at 2013-06-11T16:48

推半馬兩小時+全馬5小時+連周全馬+體貼的太太大推!!

By Odelette
at 2013-06-15T02:14

推太太人真好

By Erin
at 2013-06-18T11:40

兩場都把速度控制在五小時，應該可以都順利玩賽，只要跑完第一場鐵腿不要超過一天又沒有受傷

By Rae
at 2013-06-21T21:07

有人一天內就跑完兩場了, 看他的能耐,畢竟這種挑戰極限運動本來就有風險存在,除非都有做賽前模擬,不然跑了才知道..

By Bennie
at 2013-06-25T06:33

如上,跑馬是有風險性的運動,不是什麼輕鬆的休閒,

By Daniel
at 2013-06-28T15:59

家人會擔心也很正常,跑者要注意掌握好自己的狀況,

By Yedda
at 2013-07-02T01:25

不要跑個馬卻帶來一堆毛病問題,讓家裡人擔心或反感

By Belly
at 2013-07-05T10:51

體力好能賺錢的男生

By Linda
at 2013-07-08T20:17

我當年初馬與二馬隔15天,二馬末10k已腳踝跑傷撐回終點.

By Kristin
at 2013-07-12T05:44

同俱樂部的資深跑友都說是雙馬間隔太近,操到運動傷害.

By Belly
at 2013-07-15T15:10

好在休息兩個月就恢復,繼續去跑5k與10k路跑賽.

By Carolina Franco
at 2013-07-19T00:36

當然,我很少練夠LSD,配速最多保持到25k,跑馬後段都掉速.

By Thomas
at 2013-07-22T10:02

希望我以後也有像前輩這樣子的熱情!!!

By Faithe
at 2013-07-25T19:28

但還是建議不要太常玩週週馬

By Jake
at 2013-07-29T04:54

馬，＜他半馬的成績是兩 https://muxiv.com

By Tristan Cohan
at 2013-08-01T14:20

馬，＜他半馬的成績是兩 https://daxiv.com

By Hamiltion
at 2013-08-04T23:47

不過來就落馬了,擔心的 https://muxiv.com

By Blanche
at 2013-08-08T09:13

若你覺得他跑回來太累 http://yofuk.com

兩次全馬之間需要間隔多久呢? - 路跑 Road Running

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