兩本書的推薦 (姿勢跑法) - 路跑 Road Running

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By Ina
at 2016-06-13T22:19

Table of Contents

http://www.books.com.tw/products/0010686061
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一
輩子不受傷。

http://www.books.com.tw/products/0010494628?utm_source=lovenini
跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

兩本原作者跟翻譯都是同樣的人....，不曉得差別在哪邊，

請有看過的人推薦分析一下，感謝。


想買書的原因是，
去年此時最佳成績為10km 43.x分，10km 50分跑的話，心律165內，
但是經過一個寒冬補身肥胖6kg後，上週測5km 25分就快死了....(心律180+)

但是游泳1km，去年跟今年慢慢游(不喘的強度)都一樣是20min，沒差太多，
(當然游快點就有差了)

讓我覺得姿勢很重要，姿勢對了，會比較省力，即便不用上太多力也應該有一定速度
(游泳姿勢有被指導訓練過)

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2016-06-16T01:52
是游魚式嗎?因為pose running跟魚式有異曲同工之妙
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-18T05:25
心法掌握到了,再練跑姿就會快上許多
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-20T08:58
不考慮去圖書館借嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-06-22T12:31
可以上youtube找徐國峰老師的教學影片
Connor avatar
By Connor
at 2016-06-24T16:04
後者我有買 但姿勢跑法還是好難領悟阿
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-06-26T19:37
就是書的譯者，他本人也有出書，可以參考看看
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-06-28T23:10
因為網拍買書 剛好賣家有這兩本 可以湊免運
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-07-01T02:43
第一本
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-07-03T06:16
我是看後者+影片，練不到一年就抓到要訣了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-05T09:49
兩本書我都有 書看了很久也練一陣子都沒什麼效果
Olga avatar
By Olga
at 2016-07-07T13:22
有天我看了後者送的VCD 突然就懂了 步頻變快速度也提升
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-07-09T16:55
去圖書館借
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-11T20:28
那麼強還要精進...佩服
Annie avatar
By Annie
at 2016-07-14T00:01
看到這篇想到之前有人送後面這本 決定好好讀了
Dora avatar
By Dora
at 2016-07-16T03:34
沒錯，重點不在書，在那片vcd格式的dvd~ 一看就知道是幾十年前拍，所以是最原版的姿勢跑法
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-07-18T07:07
其實最早版本的，會讓人有些誤解。晚點我來整理一下。
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-20T10:40
一本是完整版 一本是精華版 不過重點真的在那片DVD
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-22T14:13
書本是觀念,影片是方法, 都很重要
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-24T17:46
請問這期間有規律練習嗎？
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-07-26T21:18
期間大概一個月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-07-29T00:51
請問影片是兩本都有送嗎? 好像比較多人推第二本
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-31T04:24
但第一本好像比較新?
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-08-02T07:57
肯亞人：你們亞洲人好奇怪 跑步前要先看書
Iris avatar
By Iris
at 2016-08-04T11:30
肯亞人: 慢跑不是應該都3分速 ?
Liam avatar
By Liam
at 2016-08-06T15:03
第一本是直接圖片教學多，第二本比較像上課講故事我推薦買第一本

十週年醜比頭路跑來了

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By Elvira
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今天看到十月份有個醜比頭，在台灣很像是第一次的大型活動!!! 活動也跟以往的純路跑不太一樣還有搭配野餐活動 但需要十二人才可以抽專屬的野餐區~~ 有沒有人想要一起團報的 哈哈 https://www.facebook.com/kobitos2016/?fref=ts - ...

安農攜伴蔥滿愛_宜蘭三星路跑

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By Megan
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你對宜蘭的印象是什麼呢？龜山島、羅東夜市、傳藝中心……等等，這似乎是幾個最代表 的景點，但宜蘭的美麗、宜蘭的好山好水，也很值得大家來一一拜訪。現在，有一種認識 旅跑玩宜蘭的方式，小巧精緻的路跑活動，囊括宜蘭各鄉鎮的美好 安農溪伴蔥滿愛，不容錯過的精緻賽事，你可以攜伴：親子、情侶、朋友同遊，踏入一片 自然景緻， ...

離島馬拉松比較

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By Ingrid
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皮膚過敏戴的GPS手錶

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By Charlotte
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因為我的皮膚對金屬過敏，應該是鎳。我戴銀質飾品不會過敏 但是戴一般的不鏽鋼手錶都會有過敏。戴過SEKIO的不鏽鋼錶、JAGA，swatch都會，連皮帶 都特別買塑鋼頭的 因為今年開始有跑步的習慣，不想每次都要看著手機抓速度。所以想要買一隻GPS手錶 雖然GPS錶帶大都是橡膠，許多錶背也是塑膠殼。但是釦環 ...

設定半馬目標

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-12T20:24
不曉得怎麼精確地下標題還請見諒。 本身因為減脂關係從四月底開始有跑操場習慣， 當時一個禮拜最多休息一天， 五月身體狀況很差(月經遲到)、刻意休息之下月跑量是180K左右。 有過一周3次10K、狀況不好也會堅持在7K左右。 有次最佳速度大概是以下 http://i.imgur.com/4FJqH7I ...