兩個月減重6公斤 - 有氧運動 Aerobics

自從加入 全真 嘉義館後
明天剛好滿兩個月

這些時間 除了用健身器材 上瑜珈課外
就是 上團體有氧課程

最燃燒脂肪的就是 Body Combat 戰鬥有氧

外國的女老師 授課
第一次那時候 上一小時下來 根本上氣不接下氣
我們沒有中間長休息時間 只有短暫30秒的喝水和擦汗

一上課上完 衣服的汗水 可以擰成一瓶200CC 真的不誇張

一周只有上一次 飆汗的快感 真的爽

全身震動 幾堂課之後心肺功能也變強許多 也能適應現在的運動強度

當然 還有自己飲食的控制 尤其是晚餐 控制得很重要

我已經35了 沒想到 還可以從BMI30一路減到26.8

目標就是減回BMI 25 正常值

有氧課程 對我而言 真的是 產生興趣 可以減脂又愉快


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