我是一個從4月底才開始跑步的新手,之前只有打籃球而已,現在也從來沒有跑過任何課
表,單純就是把跑步當成一個抒壓的方式,所以每天跑,幾乎沒有一天中斷,從6月購入
跑錶後才有紀錄,目前紀錄如下
5月:約250km
6月:321km
7月:405km
8月:421km(目前)
我的速度大概就是以最大心率的60%-80%,目前大概是6:20-6:30一公里的速度去跑,7、8
月比較閒,所以跑量比較多,大概是晨跑12k加上晚上跑個5k,每週一次LSD(21k起跳,
目前可以到24k),9月後比較忙,大概每天11k加週末LSD,月跑量會落在350km,11月報了
二水半馬,此外沒有其他賽事,所以我想請教各位大大,如果想再報個台北馬,若只求完
賽,不被關門,可以報全馬嗎?還是半馬就好?感謝各位的解惑(手機排版亂,請見諒)
謝謝!
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表,單純就是把跑步當成一個抒壓的方式,所以每天跑,幾乎沒有一天中斷,從6月購入
跑錶後才有紀錄,目前紀錄如下
5月:約250km
6月:321km
7月:405km
8月:421km(目前)
我的速度大概就是以最大心率的60%-80%,目前大概是6:20-6:30一公里的速度去跑,7、8
月比較閒,所以跑量比較多,大概是晨跑12k加上晚上跑個5k,每週一次LSD(21k起跳,
目前可以到24k),9月後比較忙,大概每天11k加週末LSD,月跑量會落在350km,11月報了
二水半馬,此外沒有其他賽事,所以我想請教各位大大,如果想再報個台北馬,若只求完
賽,不被關門,可以報全馬嗎?還是半馬就好?感謝各位的解惑(手機排版亂,請見諒)
謝謝!
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