內旋不足需要調整嗎？ - 路跑 Road Running

大家好 打給後 太嘎吼 Hi guys

原文43

除非向大大提起姿勢有問題的這幾位人士背景為:

「人體力學方面權威且有訓練超過百人全馬平均成績在2H15M內」

不然他們說的話一律聽聽就好

因為要判斷一個人姿勢正不正確，不可能單純看照片或是陪跑就能得知

就連物理治療師都沒辦法只透過一個動作去確認下肢肌群的問題
(下肢的骨頭及肌群是很複雜的，通常會用好幾個動作去確認)

曾經在跑團遇過一個大叔，說我姿勢不好，講了一大堆

結果連"脛骨在膝伸、膝屈時會轉動"這種很基本的都不知道

還有一直都吵很兇的用 足跟/足中/足前 落地的這件事

只需要記住一個原則 "下肢放鬆，膝蓋不要鎖死(保持彎曲)"

如果對於別人的意見時在放不下，老覺得自己有問題時

請自己花時間去看解剖學、生物力學、肌動學...等

或是去找有良心又專業的物理治療師懇談(順便測試有沒有傷?)

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為啥打完這篇覺得有點廢文的感覺= =

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Stop whine,Do something Good

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