入籃球隊的基本訓練>.<” - 籃球

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-10-17T00:00

Table of Contents

我明年就要上高中了可是我想上籃球名校加入籃球隊聽說要把基本動作都練好而且體能要好請問有哪為籃球前輩能夠幫我擬定一份訓練表阿?>.<"
Tags: 籃球

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2006-10-21T00:52
期別項目準備期0709~0915鍛鍊期0916~1130調整期1201~0215比賽期0216~0415休整期0416~0630基本體能40%心肺耐力速耐力柔軟、協調肌耐力等全面性體能35%加強速耐力肌耐力多做協調性、柔軟操35%加強速度速耐力提昇肌力、敏捷性比重30%提昇速度敏捷爆發以上融入技術訓練中此階段以家庭訪問、功課加強、郊遊野餐、�

請問怎樣才能瘦小腹?

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-10-13T00:00
仰臥起坐我做過沒消反而變肌肉....直銷商不要來...不然檢舉你..(我都吃過沒效)請問有知道的大大可以告訴我嗎?例 ...

每天跳高一百下可以長高嗎?

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-10-11T00:00
我很想要長高!不知道要怎樣長高!我是知道打籃球啦!不過我都很害羞!不太敢去打籃球!那該怎麼辦呢??還有我ㄝ知�� ...

我的小腿最近常常又腫又痛,該看什麼科阿?

Lily avatar
By Lily
at 2006-10-10T00:00
我小腿的血液循環非常之不好andgt;and#34;andlt;被笑蘿蔔腿或是穿襪子會被說是包著衛生紙的雞腿什麼的也就算了orz�� ...

運動過程中會有哪些傷害?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-10-10T00:00
排球~籃球~棒球~足球~賽跑~這五種運動過程中會有哪些傷害?至於傷害的處理方式?

沒讀書....可以當老師??

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-09-29T00:00
大家好....我是國2生不良紀錄很多警告20~30支每天好像只有1個軀殼沒有靈魂因為不想讀書...每天告訴自己的事就是. ...