免費的FMS檢測課程 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1KG7V4YS ]

作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 免費的FMS檢測課程
時間: Fri Oct 17 09:58:25 2014


機構名稱：太陽體能運動空間

課程內容：FMS檢測是什麼？ 為什麼一定要做FMS檢測？

FMS檢測是由Gray Cook 所發展出的七項動作評估流程：「功能性動作檢測
(Functional Movement Screen, FMS)」， Gray Cook是美國知名擁有物理
治療師背景的體能教練，FMS功能性動作檢測這套系統非常強大的命中了傳
統訓練及治療上的缺點，在傳統訓練的概念上，總是把身體單獨區分出各種
部位局部化的做訓練，導致身體的功能性喪失，在不正確的動作上負重做訓
練產生的過度代償，引發出訓練品質下降或是受傷的風險

FMS功能性檢測強大的地方就是能夠區分「穩定度問題(Issues of Stability)
」及「活動度問題(Issue of Mobility)」並且進而篩檢出可能發生問題的環
節，在Gray Cook的想法中，身體只是關節的堆疊，每個關節都有他特定扮演
的角色及功能，關節是活動度與穩定度交替的安排著，只要其中一個關節出
了問題，他相鄰的關節就會幫忙代償完成出問題關節的功能，但是這並不是他
主要的工作，假設當踝關節活動度功能喪失的時候，膝關節為了讓動作完成就
會帶償踝關節的活動度，但是膝關節他是需要穩定度的關節，喪失腳踝活動度
，換來膝蓋疼痛，甚至慢慢延伸到其他相鄰關節，在傳統治療上並沒有真正的
找出問題的缺失，通常都是頭痛醫頭，腳痛醫腳，當你在一直不斷治療膝關節
的時候，也無法真正了解到真正問題可能在其他的關節上

「功能性動作檢測 (Functional Movement Screen, FMS)」可以幫助您找出您
的缺失並且協助規劃出矯正動作幫您把關節失去的功能找回來

FMS對一般人的重要性？
在太陽體能客戶中從小孩 一般人 到職業運動員，都會先使用FMS檢測協助教
練了解客戶身體功能並且找出缺失，進而才能夠安排出適當的矯正動作菜單，
相對的身體功能性的提高也能夠幫助客戶提昇訓練品質達成自己想要的目標，
所以不管是想要消除脂肪或是提昇運動表現等，FMS是非常重要的環節，這也
就是為什麼太陽體能非常堅持每個客戶一定要做過FMS功能性檢測這堂課程的
主要原因，當然在FMS這堂檢測課程中，我們還會另外做基礎的身體組成分析
及傷害及病史的調查，重點就是要掌握客戶身體最多的資訊，協助客戶達成
目標並強迫客戶接受健康

預約方式： 在太陽體能粉絲團私訊留下您的姓名，電話，方便運動時間

課程地點: 台南市海安路三段2號2樓

連絡電話：06-2270909

FB粉絲專頁：http://ppt.cc/D-T-

PS.只要分享太陽體能FMS檢測文章，就可以私訊留下姓名 電話，教練教會跟您
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