優質的三峽熊空越野馬拉松 - 路跑 Road Running

這真是一場熱鬧溫馨優質 但又硬到讓人虛脫的馬拉松

這是我連續第五年參加土慢舉辦的金城桐花盃
前四年雖然叫做金城桐花盃 但都在河濱繞圈圈 完全沒有桐花可看啊
今年移師到三峽紫微天后宮 終於在山裡面看到很多桐花 總算是名實相副了

我一直都有參加土慢的活動 因為氣氛總是很熱鬧溫馨
今年移師到三峽紫微天后宮 改成跑熊空路線
看了官網的路線和高度圖 以及上網搜尋青年公園盃超馬之後 發現路線很硬
即使如此 還是想參加土慢的活動 所以就硬著頭皮報名了

土慢的活動收費是算較低的 以前有土城工業區廠商的贊助 賽後還可以拿一大堆禮物
今年沒有工業區廠商贊助 報名費還是只要700元
報到的時候 領到號碼布和晶片 今年沒送衣服 把錢省下來花在賽事上 也很不錯

早上6:00就騎車到了會場 對天后宮牌樓到天后宮之間這段將近2km的陡坡印象深刻
跑回來到最後這段路的時候 應該會很想死
會場也很簡單 一排大會各工作單位的帳篷 一排路跑社團的帳篷 中間一個拱門
寄物處設在天后宮裡面
大會一直有在廣播提醒注意事項 例如路線難度較高 領環保杯 15-17km的路況不好等等

這場有1100多人報名 不算很多 不過因為跑的是山間道路
如果人太多太擠就不太安全了 我覺得這樣人數蠻剛好的

7:00準時開跑 很快就跑出去了 一開始將近2km的陡下坡
不過我周圍的人都跑得很保守 沒有人在衝
大家反而都在講這回來的最後1km一定會很恐怖

早上的天氣還涼涼的 雲也很多 太陽也沒出來
不過後來就變的有點悶熱了 但還好都是陰天
太陽到10點多之後才出來已經算很給面子了

出了天后宮牌樓轉進竹崙路之後 就開始是上坡了 一開始是緩上坡 跑起來還不會很累
我個人覺得 大概2-13km之間雖然是一路上坡
除了幾處髮夾彎和陡坡之外 大多是不算太陡的坡 所以都還能夠跑就是了
我一路跑跑走走 大致上也還ok
在這段路上有幾處展望不錯的地點 可以看見鄰山上盛開的桐花
也可以眺望山下的都市景觀
還有些路段路旁地上鋪滿了一層桐花 頭上還不時有桐花飄落 很漂亮
跑了這麼多年的金城桐花盃 終於看到桐花了 真感動

過了14k的補給站之後 就開始遇到更多陡坡了
到了15k的最高點後 進入百甲林道 這時是陡下坡
路面狀況很差 凹凸不平 水泥地面上滿是破洞和碎石 又陡又不好跑
想到回來的時候要爬這2km多的陡上坡 應該也會很想死

出了百甲林道 先右轉經過佛山寺旁的晶片檢查點和補給站
然後就一路往百甲產業道路的終點 也就是21km的折返點前進
這段是完全的陡下坡 陡的很不好跑 連滾了大概3km多的陡下坡 到達折返點
然後剛剛的陡下坡就變成陡上坡了
這時周圍和我一樣的後段班都紛紛當起步兵
連續的陡上坡真是很殺 連走路都很喘 旁邊還有人邊走邊罵幹 XD

步兵了將近4km 好不容易又回到了佛山寺的晶片檢查點 此時里程來到了25km
然後就是左轉回到百甲林道的陡上坡 繼續當步兵 XD
之前的陡下坡都變成了陡上坡 連走都很難走 越走越喘 意志力受到很大的挑戰

就在精神恍惚 眼神渙散中 好不容易走完了這段陡上坡 此時里程來到28km
完成了2/3的路程 時間剛好是4小時整
在水站稍微休息之後 繼續向前跑
從這裡開始就是一路下坡了 而且大多是不算陡的下坡
體力和肌力許可的話 應該可以一路好好的跑回到竹崙里和天后宮牌樓
心裡面希望能保6 必須在這段長下坡好好跑 為最後那2km的陡坡步兵多爭取一些時間

從29km到38km之間 靠著下坡和樹蔭的加持 還好頂住了 大概都能pace 7min/km前進
幫最後的步兵路段爭取到不少時間

不過12:00之後太陽越來越大 周圍也沒有樹蔭遮蔽 越來越熱
在過了3.8km的水站 剩下將近4km 有點頂不太住了
不過還是盡量慢慢的跑起來 一直跑到竹崙里榕樹下
此時大概剩下將近2km 左轉之後我就當步兵了 準備一路步兵回到終點

經過了在約1.5km增設的第8個水站後
回家前最後的陡坡惡夢正式開始
這上坡實在是有夠陡的 走在上面感覺像是沒有終點一樣
體力和意志力都快被擊潰了 繞過了一個彎 眼前所見還是一樣陡的坡
邊走邊喘的氣越來越大聲了 心裡盡量不去想這個陡上坡
一直很想停下來休息一下 不過想著連走路都要休息的話未免太遜了 還是繼續撐下去
又聽到旁邊有人在罵幹了 XD

好不容易終於結束了陡上坡 左轉進入紫微天后宮的終點啦
轉角路口的大哥叫我趕快跑起來 我回他跑不動啦 惹的周圍的親友團和觀眾都大笑

回到終點是超弱的5:50 終於保6成功
領了熊熊獎牌 發獎牌的2個工作人員都是正妹
然後領了便當 毛巾 水
走到退晶片的帳棚後面地上坐下來 先喘氣個5分鐘
不誇張 真的累到在地上喘了5分鐘的氣才感覺身體狀況回來一點

這場比賽設了7個水站 補給品如香蕉 西瓜 小番茄 梅粉 小蛋糕等
和飲水 運動飲料 黑松沙士 蠻牛等都很充足 還在永慢的水站喝到了冰咖啡
土慢的補給一直都很不錯 不需要擔心補給的問題
如果換成別人來辦補給不夠的話 這場應該會有很多人殘念

會場裡面也有冰豆漿 冰仙草 熱湯供應 很受歡迎
我蠻喜歡這場活動的氣氛 就感覺很熱鬧溫馨
很單純的跑步交流 沒有太多其他的雜質
各部門的工作人員也都很親切熱情 感覺很好
我覺得土慢辦的活動一向都很優質

這場真的很硬 以我跑過山路馬來做比較的話(雙溪櫻花 葫蘆墩 遠東新世紀 嘉義雙潭)
這場的難度排名第一
雖然我是很弱的後段班 但跑到這麼累還是第一次
所以雖然土慢的活動很優質 但要是以後再辦這路線的話 最好要有充分準備再來

賽後我在會場休息了很久 離開時已經是14:40了
騎車經過天后宮牌樓時大約14:45 還看到有最後的一男二女
三位跑者剛轉進牌樓 正要迎接最後陡上坡魔王的挑戰 希望他們都有順利回到終點


--