像這種矛盾的情況要如何選鞋？ - 路跑 Road Running

有關慢跑鞋的選擇
根據大多的說法 搞清楚自己腳的內外翻傾向
是選鞋最基礎的根據

但是...
我測量出的腳的情況好像有點矛盾：

1.濕腳印測試：我從小濕腳印就比較滿
所以家人都一直說我可能有扁平足
而各方資料都提到，扁平足容易"內旋過度"

2.我去亞瑟士旗艦店做足測：
說我是"內旋過度"，當時我看攝影
似乎也真的是足弓那邊會扁下去

根據以上兩點，我堅定的開始尋找穩定型的鞋款
不過，只要跑的時間一長
似乎足弓的部份總會有網友提到的
過度支撐的感受
我當時也沒有多想.還是繼續使用
但時間一長有時候真的不太舒服

3.X光足弓角度：
因為我小時候跑步左腳踝外側有受傷過導致韌帶鬆弛
常常容易疼痛
所以後來在醫生的建議下開刀弄緊
在開刀前檢查的過程中
我順便請醫生幫我照了足弓的X光
結果...醫生說我的足弓角度是"正常高度"!!
硬要與中間值比的話還高一絲
肯定不是扁平足...

4.鞋底磨損區域：
然後 因為我腳踝不好
都只敢跑步機上"健走"與"超慢跑"（4-6km/h左右）
可能買的運動鞋都太耐磨了.磨損區域一直不明顯
後來用一雙便宜的白豹（當過兵的就知道）
使用一陣子之後 磨損的區域似乎偏向"內旋不足"!!

這...1.2.3.4點加起來
只讓我想喊WTF...

我到底該根據"專業的3D足測"
據續用內旋過度適用的穩定型鞋款?

還是根據X光的足弓角度
來選擇一般內旋適用的避震型鞋款？

或是根據"白豹測試"的鞋底磨損區域（但樣本只有一雙...）
選擇內旋不足適用的半避震型鞋款？

我就是因為腳踝不好所以希望能選到一雙適合自己的鞋
結果資訊這樣互相矛盾實在讓我很糾結...

----除了上述困境之外還有其他困擾的分隔線----

此外，我的腳趾第二趾比大拇指長不少（特別是右腳）
所以選鞋的時候往往會出現右腳要給第二趾足夠空間
左腳就有點鬆的情況...
鞋子最快破損的地方也是右腳尖端的鞋面（與第二趾摩擦）
（這也是為什麼之前的鞋底都來不及磨損就得換）
由於財力不夠買兩雙不同尺碼的來配對
所以我姑且也就忍受了...

但現在限制我運動時間的主因是
一走/跑的稍久（極慢）
我的右腳第二趾根部底下的骨頭就會隱隱作痛
是我不夠刻苦所以還沒磨出足夠厚的繭才會痛
還是我應該要選鞋底軟/厚一點的鞋子呢？

----誠心尋求建議的分隔線----

由於目前體重稍微有些過重（174cm/80kg）
（開刀後半年四體不勤的下場...）
在減下來之前還是會以長時間健走（1hr以上）
和超慢速跑（4-6km/h）為主

目前暫時的想法是找一雙正常支撐
前腳掌較軟/厚的鞋款
看能不能改善目前的情況

可能是刻板印象
感覺NB的鞋會比較軟，比較符合我的情況？
但是他們家的鞋我很不熟
最近似乎出了健走系列.適合我嗎？

或是有什麼牌子的哪一款鞋可以推薦給我嗎？

已經花了兩三年了在找適合自己的鞋
也走了不少冤枉路花了不少冤枉錢
還請有經驗的大大不吝協助一下
真的非常感謝～～

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