傳統練法與實際狀況 - 武術 Martial Arts

※ 引述《highiswind (TT)》之銘言：
: 提籠換步(跺步)，則非八極所獨有，凡本質剛猛的拳種皆有。
: 這訓練可增強膝蓋的穩定性，以及習慣重心的偏移，使一腳有兩腳的能耐，
: 及承受超過平常十幾倍的重力。
: 這訓練的目的，重點在於後腳上來，也就是為了邁出另一腳。

北派拳種所謂的換步 跺步 踩步 墊步 大抵都是為了配合手上攻擊瞬間搶佔外門的移動
設計。這跟拳種本質剛不剛猛無關...ex:拳擊不跺步 空手道不跺步 泰拳不跺步 甚至
傳統武術剛猛著稱的拳種形意、心意六合、南少林太祖、羅漢等拳種也甚少跺步，但打
起來都猛到不行。所以竊以為以跺步區分本質剛猛太過武斷。

膝蓋的穩定性對技擊的幫助為何？尚析方家高手告知(竊以為關節鬆落貫串，能讓力量
順利傳導達到最大效益比較符合傳武)另外習慣重心轉換跟一腳有兩腳的關連性也未可知。
在者，膝蓋、雙腿關節超過平常10幾倍的重力，我想不是受傷就是廢了吧，感覺練蹲舉
或者負重登階還比較有安全、有效率。

為了順利換步、邁出另一腳，應該大量單練步型及讓學伴、武友出招對練即可，跟跺得
猛不猛、震的大聲不大聲一點關係都沒有。自己練習小弟稟賦纖弱，我會刻意小力踩步
轉換，畢竟膝蓋只有兩個...動作靈活就可閃過對手。動作看起來威猛不一定閃得過。

另外外行人稍微討論一下所謂的提籠換步，或者上手招式的大纏崩捶，從下手跺步、上
招到換步完成單練動作大概要三拍，以三拍連動換取一個重心偏移實際上做出來難度很高
對打時，從前手摟按後手、踱步、挑崩前手捶到上步，若非接手以結構聽勁控制對手，
拿三動作換取變換重心優勢實在相當危險，同樣三個動作節奏，對方最少可以出個兩拳外
幹你一腿，若拳腳訓練有素的出個5-6拳也不是問題。

如果純粹為了對敵順利變換重心，應該趁對方出手第一下，或者我出招第一手，引對方出
手接觸(或者對方重心甫移動)便跨步移動，質感反而是越輕靈越快越好，越慢對手機會越
多。或者利用手法引帶、製造雙方的体勢差距，高手甚至可能自己不動步，光靠手法、或
結構引代便將對手帶到外門。(例如我右腳在前出右拳，對方右手擋駕，我加速急上左手
轟臉，對方左手出力急擋我撲掌，我只要重心往後一帶、我體勢就會在對手左大邊)
或者在這過程跨開右腳，上帶敵手，運氣好還可以跑到對方後方抓他頭髮，或者八他後腦
跟武友來個親切打招呼。

重點是：
傳武的單招教學，老師須具備實際操作、實踐及大量對做的經驗。

千萬不能把
單招、套路外型強解用法。單招的型是解題的公式，公式當然須背熟，但是大家應付考試
一定不會只背誦公式，正確的方法是大量演練題型，武術上就是找大量各式的武友對手
實際演練研究，單動作慣了就操練連動，定速做的出來就讓對手加速。鬆松做的很順暢
就要求對手加大力量，到後來兩邊搶作搶打，傳武單招才磨的出來。

若只蹲架、操單招、套路，並以數量為殊勝，在對戰實踐上、效率意義都不大。



: 節錄..
: 八極拳 講者：葉啟立教練
: （講於2001年8月23日中華民國八極拳協會大專暑假集訓營）
: 一般拳家甚少換步用法，因為換步漏洞大，為拳師所忌，而李公八極拳幾乎步步前進，
: 左右上步打，若不換邊也以滑衝步前行，符合歌訣：「打人全在兩步中。」
: 如何換邊上步？單腳著地轉身，要求單腳穩定度要如雙腳一般穩固，
: 所以李公八極拳初練時，以「跺步」為基礎，訓練單腳胯、膝、踝的穩定，
: 另一腳則要輕靈便利，可隨時邁出，落步時，隨身轉換煞住，底盤堅實。
: 節錄..
: 李公書文八極拳之思辨(一) 葉啟立教練著

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