側泳 我的頭會沉下去!!!!! - 游泳討論

※ 引述《ji394ji3 (ji394ji3)》之銘言：
: http://www.wretch.cc/blog/eljh30801/12202285
: 先放上我爬文找到似乎標準的側泳!
: 問題來了喔@@"
: 教練說我腿動作算ok
: 是1兩小腿先後彎2兩腿分開3夾水
: 手的姿勢他說比較不影響
: 重點不在這....
: 側泳理論是不用換氣cause頭一直在上面
: 教練示範也是如此
: 可是我的頭會一直往水裡面掉，然後我會一直再做如同換氣的動作...
: 原因可能如下..
: 我的身體 \ 教練的 ---
: \ \-----
: \ 誇張了一點
: 圖畫很爛 不過就是說我的下半身一直會沉下去...
: 導致我的頭就會一上一下，外加踢腿換氣..
: 形成四不像...
: 不知道有人是否也有這樣的問題...
: 所以我想問
: 1.如何使頭不會上上下下or下沉?
: 2.如何讓腿不要沉在底下?
: 有高手哥亦或是高手姊能否幫我看出端倪或是給個建議!!
: 非常感謝.
: 希望能R文跟寄信給我
: 我想應該有些人可能有跟我一樣的小困難= =a

你目前的問題是抓不到身體在仰泳時往前延伸的動作，不知你仰飄打水如何，如果打水不

會下沉你可以做以下的動作。如果會下沉請把頭再沒入水中一點點，至少臉2/3入水中

，且打水時能夠踢出水花，膝蓋不會超出水面。

你先練習仰漂轉動身體的動作，轉動的時候肩膀可以露出水面一點點(當然你的腳不能沉

下去)。接者練習一支手往前進方向伸直，做轉動身體，使另一邊的肩膀露出水面，做側

身打水的動作，定住個3秒在回來，此時手往前延伸，肩膀也跟這帶出，手心朝下略為下

沉，如果這些動作熟析，在試這把側泳的踢腳帶進來。

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